「声明」：此文是在《跑步圣经》里阅读整理出来的，自己也是马拉松跑步爱好者，深有感触。
跑步｜带来的十大蜕变，不跑步的还真不知道
跑步是个动作，是个过程，更是一种体验。那种跑过的感觉和改变，不仅仅体现在瘦了、结实了、美了...这些表象上，更深层次的蜕变，只有跑过的人才懂。
-01-
更加专注
如果你把跑步这个习惯坚持了一个月以上，你就会发现你的生理开始了正向的变化。失眠的情况很少发生、在工作和学习中游泳更强、时间更长的专注力。不被其他繁杂琐碎的事情所影响，找回原本的赤子之心、单纯专注的自己。
-02-
更加快乐
跑步能刺激大脑释放内啡肽...这一系列的科学因果不再赘述了。跟多人无法体会跑步“上瘾”的感觉，就是那种越跑越快乐、根本停不下来的畅爽...无论如何形容，没跑过的人真的不会懂 ...
-03-
更加豁达
跑步让生命更豁达了。这是很多资深跑友的真实体验。我们不再纠葛于别人如何评价我们、不再那么在乎无关紧要的人今天所说所做、一些细碎小事如何发生发展。
生命是一场美丽的旅程，我们跑在其中是为了欣赏更多更美的风景。即便遇到某些路段崎岖坎坷，坚持跑过去，就一定可以感受到更多。
整日抱怨、钻牛角尖？对于跑者来说，不存在的。正常的情绪、适当的发泄。除此之外，多一句沮丧的话，都是对美好生命的浪费。
-04-
更加乐观
有些天生悲观甚至有抑郁倾向的跑友，通过跑步找回了快乐的自己，战胜这种情绪疾病。没错，跑步的的确确可以降低抑郁情绪，这是很多科学研究得出来的结果。
跑步让我们没精力、没时间也不想去想那些消极悲观的事情和结果，因为跑在路上，已经没有什么比当下更重要了。
-05-
更加友好
跑友、跑友，是要你也跑步，那么我们就是朋友。
跑步是一个人的行为，但跑步绝对不是一个人的事情。遇到有困难的跑友，顺便帮一把；去参加一个比赛的跑友，顺路一起走。跑圈的友谊可不是金钱可以换取的，这项纯粹的运动，也让我们交到更纯粹的朋友。
-06-
更加自信
跑步能从外在改善我们的身体线条、仪态仪表，这些外在的正向改变配合着越跑越强大的内心，让我们由内而外的自信起来。
无论是对身材、对容貌还是对自己的生活状态，我们都自信的爱着、感受着，或许明天会变得更好，但无论如何，我们都喜欢并欣赏着今天的自己——努力的自己。
-07-
更有爱心
如果你最大的人生理想是赚大钱，那么你一定不是一个跑者。因为跑者“太没有正事儿”了！
他们为了参加一场公益跑步，不仅要花时间报名、参赛，而且往往要自己花钱、贴钱，只为了能给贫困地区的孩子捐助一份有鸡蛋的早餐。
这样的“傻事”，跑者做过太多了。我们虽然看起来傻傻的，但是我们心里明白，这样的爱心，会让这个社会都变得暖暖的。
-08-
更加厉害
这个改变虽然是外在的，但是因为私密，所以也变得不为人知了。（具体指什么，你懂的～）
这也算是跑步的一个隐形福利吧！
-09-
更加淡然
如果你是一个有半年跑龄的跑者，遇到有人讽刺跑步、跑者，我们会上前争论，会气愤。
但是如果你是一个跑了5年的资深跑者，遇到有些人酸酸的说：真不知道你们跑步有啥好，花钱买醉遭！
他可能会一笑置之或是笑着回复道：是呀是呀，真没啥好的。您慢走哈，我接着跑。
不知道是因为解释的太多还是因为看透了这件事，我们不愿意和不跑步的人去争论了。跑与不跑，是两个世界。有些事情、感受和改变，不是说说就能懂的。
-10-
更趋完美
我们不追求完美，但是我们每天都跑在趋紧完美的路上。无论是身体还是心灵，每一天都有更好的状态、更有活力的自己、更棒的生活和朋友。
这是跑步带给我们的一种希望，也是我们找到生活乐趣、懂得生活意义的原点。
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