过节回了老家，多年未见，我的亲戚看到我的变化心里开心，说我有出息，不负少年苦难、我妈的培养。
但我一个大娘见了我反而哀凄，眼中都是伤心，一会儿落了泪。
在我询问下，原来是想到了她的孙子，孩子已经十八岁了，辍学回家，也不想打工，门也不出，只在家里玩手机。
我不知道有多少孩子，现如今是这样，回了家什么也不做，甚至不跟自己的父母交流，只是对着手机，一会儿微信聊天儿，一会儿打游戏，打到精彩入迷处，脏话连篇，毫不顾忌身边的父母。
一日三餐不吃可以，一会儿不见手机失魂落魄，仿佛水之于游鱼。
这种情况该怎么办呢？
一是多运动，运动不仅增强体质，还可以触及灵魂，提升精神。
我有一个学生，去年高考考了六百一十分。刚上高中那会儿，很是贪玩儿，尤其痴迷网络游戏，三五成堆，能玩个通宵。
后来我带他跑步，大约从高一下学期开始，我带他跑了一个月，之后我忙于班务，要求他坚持。
很快他发现跑步的快乐要远超于游戏的快乐，体会到跑步的快乐后，一日不跑，浑身不舒服。
这以后，他身轻如燕，越来越乐观，越来越专注，课堂效率提高了，学习成绩也直线上升。
伟人说过，野蛮其体魄，运动的多巴胺会驱散内心的阴郁，快乐的人学习、做事儿都会事半功倍。
二就是多读书，伟人说过，要文明其精神，就是要多读书。
有一种力量，可以从书籍中汲取，可以让人增强抗挫折能力，修身，齐家，治国，平天下。
有多少孩子一蹶不振，即使仅仅是被老师批评了一次，就要自暴自弃，楼房也敢跳下去。读书养成习惯，久而久之，灵魂就会变得越来越丰满，越来越有韧性，哪怕再有风吹雨打，也只会验证了内心世界的强大。
读进去之后，书中的圣者贤人现身，书中瑰丽世界呈现，书中的欢喜合奏。
三是和有见识的人聊天儿。不要小看人的倾诉欲，很多精神出现疾病的人都是因为压抑自己的倾诉欲开始的。
和有见识的人聊天儿，倾诉完之后，首先释放了消极的能量，更重要的是从中可以得到指导。
人有时候迷惘，并不是因为不想去做，而是不知道怎么做，更不知道做完后的结果。
名师指路，就是智慧的灯塔。有见识的人有履历，有智慧，知道刮哪种风会下雨，打哪种雷会有风暴，知道人生环节各种取与舍。
后来他加了我微信，我们聊了很多次，渐渐地，他也爱上了运动，不再宅着了，想着出去打工。
我那个大娘很感激我，其实我觉得我没做什么，我只是引导他一个健康的生活方式。
跑跑步，读读书，聊聊天。
对，保持好的精神状态就这么简单。
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