培养一个能够让你感觉良好的起床仪式非常重要，也可以对自己说一些激励的话语。这样做，可以让新的一天有个好开始，并可能带来美好的一天。让我们来说以下肯定语：
今天，我开启了美好的一天，迎向美好的新未来。
1.当你早上睡醒、睁开眼睛的第一件事，就跟自己说这些肯定语：“早安，床。谢谢你让我睡得这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切安好。我有充分的时间，完成今天要处理的事情。”
2.现在花几分钟时间放松一下，让这些肯定语在你的脑海中流动，感觉这些话语进入你的心，扩散到全身。准备好了就起床，走到卫生间的镜子前。深深凝视镜中的自己，镜子里有一位美丽、快乐、全身轻松的人也正在看着你，请你给镜中人一个微笑。
3.在你看着镜中的自己时，请说出以下肯定语：“（名字），早安，我爱你。我真的、真的很爱你。今天我们会遇到很棒的事情。”然后再跟自己说一些好话，例如，“你今天看起来好极了。你有最灿烂的笑容， 祝你今天过得愉快。”
摘自《每一天爱自己》
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