亲密关系

侧重点在“亲密关系”的沟通当中，因为亲密关系中要表达的内容比其他关系中要多得多，很多人在一般的社会关系中可以正常应付，但是在亲密关系中，却经常陷入困惑，表现为无法理解对方真实的意思，无法准确的表达自己的意图，所以这就是学习这一章的必要性。

表达分为“非语言沟通”和“语言沟通”，目的是将接收到的信息正确的“解码”，把要表达的意思正确的“编码”。

一、非语言的沟通传达了大量的信息，需要有意识得去观察，发现行为背后的意图。包括面部表情，注视的时间，身体动作和姿势，人际之间沟通的距离，以及声音的音调等副语言等。

（1）面部表情能提供伴侣情感方面的有价值的信息。在亲密关系中，需要通过面部表情来观察对方的情绪，是哀伤，高兴，恐惧，还是惊奇，这些很容易通过面部表情观察到。

（2）注视行为，即使是仅仅看着别人，就能表达出自己对其有兴趣，不仅能表露单纯的兴趣，而且能传递关爱之情。恋人比朋友会更多的相互注视，朋友比一般的熟人也会更多地相互注视。位高权重者的注视模式刚好吧普通人的40/60 （讲话时注视对方/倾听时注视对方）比率掉了过来，成为60/40 （讲话时注视对方/倾听时注视对方）的VDR（视觉支配性比率）。

（3）身体语言，具有“泄露性”，很难掩饰。身体姿势能显示人的地位高低，地位高的人表现出开放的，不对称的姿势，占据的空间更多。相比之下，地位低的人常表现出封闭对称的姿势，相对紧凑。（4）身体接触。当两人的关系变得更加亲密时，身体接触往往也会增多。身体接触显然能传达出亲密和关爱。（5）人际距离。人际距离是测定人际交往亲密程度的巧妙手段。（6）副语言。举个例子：“娃娃腔”在关系中，表现出关爱。情人之间延迟应答的时间比一般朋友更长，谈话间经常有沉默，总体上说的更少。在异性交往中，女性比男性更多的使用顺从性的副语言。各部分的结合。如果人们交往的轻松愉快，往往会模仿彼此的非语言。当交往不愉快的时候，也可以用非语言去表达，有时候不用说一句话。

伴侣的非语言沟通技能，可能决定他们关系的满意程度，能更多的关注非语言行为，仔细看，耐心听，用心思索，则更能理解对方的，提升更多的幸福感和满意度。

二、言语沟通

（1）自我表露：是亲密关系的指标之一。如果两人之间不共同拥有一些私人的、相对秘密的信息，他们的关系就称不上亲密。

人际关系的运行方式：社会渗透理论——人际关系的发展是与人际沟通的系统性变化紧密联系着的。沟通范围的扩充体现在以下两个方面：（1）沟通的广度，所讨论话题的多样性。（2）沟通的深度，所讨论话题对于双方的个人意义。通常分阶段地转到更深层次的话题，而不是一步到位。一次说太多，太快是危险的。因为这样会突破别人的期望，常常会给人留下糟糕的印象。最好的策略是经常保持耐心，让可以感觉到的相互作用逐渐地增加你们交往的亲密感。

（2）自我表露与亲密关系相互作用。与沟通情景相符合的自我表露能在亲密关系中孕育喜爱和满意。他们可能有着只有双方能明白的独特暗语和比喻用语，这种惯用语越多，就越幸福美满。（1）如果别人吸引了我们，我们会更加开放，透露更多的个人信息。（2）我们也可能因为对他人进行了自我表露，从而倾向于喜欢他们。（3）最重要的一点，别人信任我们而对我们进行自我表露，具有奖赏意义。相互的自我表露，能建立双方的信任，你可以试着这样做45分钟，可能会交到一个新朋友。

（3）男女沟通中的共识比差异重要。话题差异：女性谈话经常出现情感和人物话题，男人更倾向谈论更客观，不带个人色彩的内容。谈话风格：女性更为间接和具有试探性，不确定词语更多；男性的风格则强而有力，具有权威性，把握十足。自我表露的倾向：男性更倾向于对女性开发，女性彼此之间较为开放。所以，男性常常依赖于从女性那里得到温情和亲密，而女性则较少依赖男性。