请尽量时时把对当下的感知放在第一位，
如果失去这，
你将极容易迷失在自己的头脑里。
请尽量时时把对当下的感知放在第一位，
如果你把别的什么放在第一位，
你的幸福或自由——你想透过工作、事业等所得到的那，
将一再推迟了再推迟。
对当下清醒的感知比什么都重要，
因为没有它，
你极容易迷失进自己的头脑，
就像奔跑的鹿掉进陷阱里。
保持对当下的感知是一种十分重要的修行，
心若能一直待在这儿，
你便处在了究竟——
远离了颠倒梦想，实现了心无挂碍。
当下是你存在的舞台，
再也没有比这更广大、更安稳、更美好的舞台了。
请尽量时时把对当下的感知放在第一位
当下的一切皆美好，
惟有不在这里的人才体会到苦。
来，感知当下，
时时感知当下，感知当下的时空……
直到它成为你永远不失去的生活背景。
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