1.事件:有一位已删除的朋友重新加我钉钉好友，我没有通过，而是直接删除了
2.感受:闷，恐惧，平静
3.想法：既然已删除，没必要再加了
4.期待
自己对自己的期待:既然已决定，态度坚定些
自己对别人的期待:不要再打扰我
别人对自己的期待：加我吧
5.我的反应和应对：一致性表达
6.我的模式:敞开
7.我的深层需要：被理解，被接纳
8.我做些什么可以满足我的深层需求:当有事情发生时，觉察自己的内在
9.生命力：我做我自已，遵从自己的内心
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：婆婆做的冬瓜排骨汤，汁浓，排骨酥软已入味，我整了一碗，还是有贪欲，但感恩婆婆的付出
行禅：今天开车上班，但是路两旁颜色的变化，深深的吸引了我，杏花迎春花已退去，黄的无可挑剔的连翘花开满了路的两旁，春天也是花的世界，它们在向我们展示着它们的美好，我接受
2019-03-28
日期：2019-03-28 备注：refresh主流程 ...
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今夜无法在10点睡觉 子婴2018 0.138 · 字数 208 · 阅读 0 2019-03-28 23:11 ...
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