聚焦PPT亲子-201808-0728

20180730-0805 200期2.0梦想组D组万素英周检视

个人成长突破：

1.PPT班会分享二维码的美化，第一次分享PPT小技能，继续倒逼自己输入，请教大咖，感谢晓明教练的耐心指导

聚焦PPT亲子-201808-0728

2.继PPT带班后，支持波波老师76期东莞亲子班，和陈茜搭档，挑战带班助教，和大家一起践行90天，一起共同进步。

聚焦PPT亲子-201808-0728 聚焦PPT亲子-201808-0728

一.健康

早起早睡:日均5：18起床，日均入睡10：56，日均睡眠时长：6小时23分，下周目标：继续提前休息，10点30前关灯,早起5点前

运动:这周跑步12.6公里，3次4公里，2次肩颈放松，目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局

聚焦PPT亲子-201808-0728

二.学习成长：

听书:《知识大迁移》

当所有信息在网上都能查找到的时候，脑袋里记忆多少知识是否还重要?

知识只存在云端，没有在我们的脑袋里，我们还是过不好这一生，每个人都需要终身学习。

纸质书阅读：《高效搞定PPT》

PPT 带班第二周，完成4，8，9三个锦囊，做周末分享PPT，增加卡片风自我介绍。

90天目标：重做锦囊作业，完成1次18分钟分享＋2次小技能分享(已分享一次二维码），完成公司简介PPT

三,家庭亲子：

小妞在老家，等她回来开始践行亲子时间管理打卡。和先生每天简单通话。

四.财富：

坚持记账，尽量减少不必要的开支。

五.人际交往

参加76期亲子班见到姜老师，陈茜，冯涵，松萍，林敏，大恩，小霞，金燕，禹霖，洺卉，杰如，认识了艳波老师，彭彭，艳辉教练，大家相互教练分享。

日常：27期带班教练沟通，班委沟通

请教晓明教练关于分享，王华教练关于作品点评

六.计划反思：

晨间日记：5/7，晨间日记慢慢恢复，计划一天的重要青蛙事件，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

微习惯打卡：

早起 7

倒立 5

跑步 3，109/365

其他室内运动 2

晨间日记 5

冥想 5

面膜 1

读纸质书10页 2

下周青蛙：

工作：email处理，合同，对账单

学习践行带班：一阶2.0践行，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus，PPT27期带班主教练，76期亲子班助教

运动：参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动