一，夫妻相处常为琐事争吵不休，但不要意气用事，动不动把离婚挂嘴边。冲动之下说的话是气话，但伤害的是人心。换种说话语气，说话方式能平息怒火。
二，说话要动脑子，怎么说才能表达清楚？怎么说才能不招惹是非？还能深入人心。一开始不要觉得这么说话做作，讨好。等养成习惯后人际关系会逐步缓和。控制语速，不要做祥林嫂，没完没了。尽量言简意赅说明，多看情商类书籍，锻炼自己的口才输出能力。尽可能大量广泛的阅读，能提高自己思想意识，形成自己的知识体系，打破之前的固步自封，遇事总是情绪化。
工作上的问题要表达清楚，说话时考虑清楚，说重点，简明扼要。
三，静观自己内心，人一旦焦虑不安，免疫力会低下。产生不必要的心里压力，睡前听舒眠曲，泡脚，自我安慰，好好睡觉，不要胡思乱想，放空自己的大脑，睡前深呼吸十几次。可以借助香薰精油放松身心。
心里暗示自己，缓解自己焦虑的情绪，可以减轻自己的慢性荨麻疹的发作。多次感觉一上班就紧张，进而焦虑，进而荨麻疹开始发作。
四，养生要每天进行，以往太不注重，虎头蛇尾的，导致三焦经瘀堵，每天经常拍打肝经，胆经，三焦经，按摩膻中穴。可以喝黑豆水煮鸡蛋，喝黑芝麻糊，银耳汤。本身因为倒班熬夜阴虚，多多补肾，滋阴，调脾胃，吃多种维生素片，缓解疲劳。
食物清爽，不多吃油腻肥厚，辛辣寒性燥热之物。疏肝解郁茶：比如佛手柑，玫瑰，陈皮。
五，静心，读经。有时间就午休，哪怕就几分钟闭目养神也可以。
六，不要对人患得患失，过分情绪化。成熟的心里可以接受不同的挫折。也不要听别人偏面的评价，而怀疑自己。有时候自己都未必很了解自己，何况别人。
七，有一项爱好持续进行，比如我擅于画画，不管画的如何，主要是去感受色彩变化，感受一笔一画间的宁静。比如进行一些适合自己的体育锻炼，增强体质。
九，买服装基础款，不买潮流时尚款。能适合各类搭配，衣服求质不求量。
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