2020-10-27 《让大脑自由：释放天赋的12条定律》：干货

《让大脑自由：释放天赋的12条定律》：干货都在这里，三个核心的观点。

第一，了解大脑结构

1、蜥蜴脑负责基本功能

2、家猫脑负责情绪记忆

3、人脑负责认知与执行

第二，尊重大脑规律

1、大脑喜欢单任务

2、大脑喜欢多细节

3、大脑喜欢多感觉

第三，维持大脑能量

1、运动使大脑更聪明

2、睡眠使大脑更好使

3、压力使大脑更损伤

总结，

读这本书后，我开始晨跑，今天5:00起床，跑步，昨天晚上散步2小时。

完成一个任务，开始冥想，或者起身照顾花草，喝杯咖啡，整理环境，看看天空，放松。

随时补充能量，更加懂得照顾身体和大脑，今天感觉身体和精神都很旺盛，工作学习效率都很高。