舌尖上得的健康“三高”

作者: 高调_f838 | 来源:发表于2018-01-17 21:44 被阅读0次

哈喽我又来了，最近好多人问我三高应该吃那些食物，三高多数是因为肥胖造成得，所以尽量少油少盐多吃点水果蔬菜，偶尔出去散散步运动运动那就更好了

下面这几样食物吃了可以很好得改善和预防三高哦 ^ω^

芹菜

舌尖上得的健康“三高”

高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有改善作用。

02

洋葱

舌尖上得的健康“三高”

是蔬菜中极少数含有前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、预防高血压诱发血栓；还能对抗人体内儿茶酚等升压物质的作用，促进钠盐的排泄，调控血压。此外，洋葱还有一定的提神作用，能给脑细胞供能。

03

胡萝卜

舌尖上得的健康“三高”

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，能降低血脂，胡萝卜还含有降糖物质，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压患者的食疗佳品。

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作者：陈波

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