抬头挺胸

年少之时，不知天高地厚，走路那也绝对是像一只高傲的天鹅，昂首挺胸，目不斜视，大踏步向前进。

三十而立，没能立起来，也终于明白，人外有人天外有天，也不是什么事自己努力了就能达到的，终究是红尘中一粒微小的尘埃。与其不知天高地厚地莽撞行走，还不如低调一点、内敛一点，踏踏实实过好自己的日子好。而且，年龄越大越容易长胖，人胖了哪儿都比较丰盈，严重影响视觉。于是，不自觉间，开始含着胸、低着头走路。

十几年来，抱过了两个孩子，而运动又少之又少，还经常低头熬夜玩手机，还好我不怎么刷短视频，我只是看书、看资料、写作、做任务。三十岁时，因为腰椎有问题扫描检测时，颈椎的弧度还很漂亮，完全没有问题。而今，右肩问题很严重，自以为颈椎问题不会太大，哪想颈椎已经非常平直，一点弧度都没有了。

原来右肩的问题不只是右肩，腰椎、颈椎、肩关节既互相独立，又相互影响。

应该是生养女儿时，那时还没车，又还年轻，天天抱着女儿走好远的路。抱了三五年后，其实上半身的骨骼已经有所变化，已经在向前收缩了。当然，怀孕本身髋骨才是变化最大的。因为拍过片子，更是大意，总觉得丝毫不受影响。生完儿子后，变化就更明显了。因此，三十岁后的含胸低头走路，除了心理上的因素，身体结构本身的变化也是影响因素。

右肩因外伤而问题严重，又跟颈椎紧密相关。颈椎本就不太好，活动已经受限，更需要多活动；而肩关节受伤不能动，又进一步加深颈椎的问题；颈椎不好，伸胳膊更痛苦，伸伸胳膊扯着后脖子都累。

而颈椎没有曲度，根源或许还是在腰椎不好。今年下半年以来，总喜欢塌着腰，顶着肚子，过一段时间腰就难受。或许是腰椎的问题，或许是腰部肌肉无力，总之是腰的问题。腰塌下去了，跟着上半身也跟着变了形。

年龄越大，本身腰椎就会有问题。人直立行走，对腰就是一个伤害，所有的重心全压在这一根脆弱的脊椎上了。知道了问题所在，也不一定就能解决问题，只能尽力修复一点吧。

右肩肌肉黏连，活动受限，得先把这个局部问题稍微解决一下，能基本正常活动。背厚，还有点驼，富贵包自然明显，外形不好看，原来根源还在这儿。

已过不惑之年，奔赴在知天命的路上，还有什么活不明白的，还有什么可在乎的？不用太在乎别人说什么，也不用在乎别人怎么看，尽管走自己的路吧。

抬头挺胸，昂首阔步，选择一种适合的、舒服的姿势走路好了！