“早起的奇迹”践行

《早起的奇迹》这本书的核心在于自我成长，本书的主题是:帮助你成为有能力创造自己想要的人生的人。希望通过实践每个人都可以把控自己的生活，实现自己的精彩人生。

早起一小时六个事项解释

1.静心  5分钟  静心的方式有很多，常用的比如冥想，冥想让我们更加接近自己的内心，看到自己，静能生慧，静心才能明白自己心中所想。

2.自我肯定  5分钟  有感情地朗读自我肯定语三遍。自我肯定会让自己更自信，更有能量，增加自己做事的行动力，内心更有力量。

3.具象化  5分钟  类似于视觉化，具象化可以把心中的愿望变成画面，或者打印图片，制作愿景板。想象你已经得到它们，想象你已经实现了你的梦想，让自己感到快乐，幸福。潜意识区分不了头脑里的画面是真的还是假的，随着不断接受好的，积极的画面，会让我们的潜意识变得更加积极。

4.锻炼身体  20分钟

推荐瑜伽，比较容易进行，其他室内或者户外运动都可以。锻炼身体，让身体变得结实健康是我们需要践行的非常重要的一条。没有健康，没有生命，其他都是浮云。

5.读书  20分钟

可以先选择自己喜欢的，对自己有帮助的读。对自己最便宜，最长远，最有价值的投资就是读书，坚持每天阅读，每天增加自己的精神食粮，让我们的心灵更加富足。

6.写日志  5分钟

可以写自己的成就，感恩，或者这一天的事情等。记录自己每天的生活，会让自己的每一天意义非凡。写感恩日记让自己更好的活在当下，集聚爱和能量。写每日成就让自己变得更自信，更积极乐观。