昨天看到有网友提问“对自己要求很高，所以一直很焦虑，要怎么做才能缓解焦虑？”
乍一看好像焦虑来源于对自己的高要求。但其实仔细想一下，却不知道如何回应这个问题。因为高要求3个字本身是会给人压力，但这个压力既能带来焦虑也同样能带来动力呀，所以焦虑可能并不是高要求本身带来的。
有一种可能，这个高要求是提出问题者自己给自己的一个目标，一个不是那么容易而需要跳跳脚才能够到的目标。但因为在实现目标的过程中，却并不能如预期般努力和投入，习惯性的拖延导致自己一直没能用力地跳起脚，所以随着时间的流逝越发的焦虑。
有一种可能，这是一个好高骛远的高要求，是提出问题者本身明知道自己很难达到，但却不甘于达不到，所以而设的一个高要求高目标。这个时候望而不及的焦虑就会产生，而明知不可能实现却又不甘心的内心煎熬更加剧了这分焦虑。
有一种可能，高要求其实是不能放过自己的焦虑。提出问题者很难肯定自己的价值和当下已经取得的成绩或到达的高度。一个阶段的到达只能让他高兴和享受一小会，因为新的焦虑又来了，立马下一个目标或者要求就已经出现在眼前。他不能停歇不敢停歇，必须继续向前，停下是焦虑，继续追赶也仍然焦虑压力和不确定性。也有不能认可和肯定自己的焦虑。
有一种可能，这个高要求是一直以来内化了外界，比如父母对自己的高要求。总是害怕自己还不够好，还不能满足外界的要求，自己很想停下来，慢下来享受生活，像身边其他人一样“碌碌无为”，“平平奇奇”，”普普通通“，可是他不敢，就好像无形中一直有人拿着小鞭子在耳边说”你还不行，我还不满意”。
我很好奇提问者是属于哪一种，又或者是另外的可能。所以思考了一下，也记录了一下。
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