1.累计运动14天,106分钟。跑步7次,8.71公里。出差加放假将近半个月时间,因为已经养成习惯,9月有些放松。
科学的运动方法学习中,没有制定运动计划,跑步和其它锻炼交替进行中,很随性。跑步是一件会上瘾的事情,一旦停下来,身体的各种不适状态立刻出现。从最开始的勉强跑到真心喜欢这件事,最初靠的是坚持,变成了习惯后,根本不再需要坚持和努力。在运动这件事情上,“坚持”和“努力”这两个词可以从我的字典里删除了。
出现了新的问题,换了环境后,如何排除干扰保持原有习惯,准备找相关的书看看然后继续实践。
2.读书:1本,重温了上个月读的《小强升职记》(时间管理)。书里讲的80%的方法都在用,不过是需要更加熟练而已。
3.电影:3部,《大闹西游》,《我想和你好好的》,《嫌疑人X的献身》(国产版)
4.习惯:工作日志坚持记,也在不断的改进中。多亏了工作日志,在分析这个月运动数据的时候,结合keep和工作日志,才能很清楚的知道哪些天没有运动和原因是什么。
记录真是一件靠谱的事情,如果没有记录,大概3天前做过什么都想不起来了。
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