我很着迷于各种门类知识的学习。尤其是对于头脑中困惑的题目，会积极持续地去求索。经过十来年的积累，在对世界的认知和理解上确实有很大提升。但是慢慢发现自己的综合素质并没有得到很有效地提升。包括独立做事的能力和效率，认知能力，对未来的计划和把握，团队领导和管理能力，英语能力，写作和口头表达能力，投资能力，与人交往的能力，等等。直到有一天我听到一个校长将他的女儿从一个学习和生活都很差的小孩培养成一个学习和生活都很优秀的小孩的方法。可以想象这个改变是有多难，包括观念、能力等很多方面都要改变。
这个校长是怎么做的呢？他认为要把小孩的学习成绩提升上去必须以他的主动学习为基础，以培养她的自信、自律、效率为核心能力。同时他认识到这些都是很虚的，必须从实际可操作的抓起。经过分析，他发现通过习惯养成为抓手来把这些虚的提升带起来。他通过养成小孩的睡眠小关来提升他晚上写作业的效率和白天听课的效率；通过让小孩养成长跑的习惯来培养她的自律；通过利用假期培养一门优势学科的方法来建立其她的自信；通过利用一个假期把字迹练工整来培养小孩的自我要求和审美。而且他不贪多，一句习惯之间的依赖性，从简单到复杂，一项养成并巩固之后再开始另一项，结果初中一年多和高中几年后她就变的很优秀了。
这个事情让我悟到几个道理。第一，知道不等于能做到，读书只是提高了我们的理解力，但理解能力的提升和做事能力的提升还有一段距离，因为我们实际中是凭着潜意识和习惯去在头脑中反映的，知识的储备不大能起的上作用。第二，通过读书得来的理解和实际操作往往是有偏差的。第三，有些能力（比如阅读能力）的提升很难通过读书来获得，而必须通过由外而内的方式去带动。
其实我很早就知道训练一种技能的方法。比如说训练游泳姿势，比如说学习胯下运球，比如说训练弹吉他的拨弦。其方法在于分解练习，各个击破。首先将技能的整个操作过程分解为若干个相对单一的环节。然后把每一个单一环节练习熟练，首先让你的大脑对这个环节不再陌生，其次让肌肉形成记忆。注意，在这个环节首要追求的时动作的质量（准确性），可以慢动作去练；等动作的质量可以保证后再追求动作的流畅和速度。等几个（或所有）的环节都练习扎实后，开始尝试将环节连接起来。同样还是注意先追求连接的质量其次是速度。直到这个动作可以熟练操作。再加强重复练习形成肌肉记忆。如此，一项技能就学会了。
不过这个我之前的应用主要在于肢体动作上的技能训练。而不是头脑技能（习惯）的训练。接下来我要开始做这方面的训练。
1),从阅读习惯来开始。这包含了明确目标意识能力（明确作者写的目标和自己读的目标），总结意识能力（综合细节和反思），批判和建立观点的能力（金字塔论证），输出理解的能力（写书评和读后感）。
2),明确目标和清晰可执行计划的习惯。
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