今天状态回升了一些_2022年6月11日跑步日记

跑步时间：2022年6月11日06:11

跑步地点：马路上

当时气温：二十二度左右

污染指数：66（空气质量为良）

跑步距离：5.69公里

跑步时长:45分27秒

平均配速：7分59秒

平均心率:122次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

前几天跑步状态不错，昨天不好。今天的状态回升了一些。八分的配速，平均心率122，就是跑完后心率132高于平常的126或120，六十秒后心率102，心率恢复率也不错。