我是英妈，我在福建泉州
“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”英妈社群父母课堂，本周共读《给孩子的五顶学习帽》打卡第①⑦周
【金句摘抄】
1.俗话讲“千金难买我愿意”，就是我想做的事情，我肯定想尽千方百计去做。
2.其实培养情绪自控力，还有一个特别重要的培养对象是家长自己。
3.作为家庭、作为父母，你是否给了孩子一个心理的安全港湾。（心理的安全港湾就是无论我遇到什么挫折，即便这个世界都与我作对，但是在我的父母那里，在我的家庭中，我都是可以得到包容、爱和关怀的。对孩子来说，这是他人生的底线。）
4.阅读力就是学习力。
5.你一定要给孩子创造对外输出的机会，让孩子用他的知识帮助别人，讲出来。这种就是费曼学习法（通过复述概念并反馈结果来加强记忆），知识的输出是非常重要的。
6.如何提高知识的留存率？推荐一下两本书：《认知天性》，就是专门讲人为什么学习能记住，为什么记不住，怎么样能够提高学习的留存率。还有一本书叫《考试脑科学》，也是从大脑的结构告诉我们，怎么样能够骗过我们的海马体，让我们觉得这个知识是生死攸关的，这样才能够记得住。
7.所有的孩子天然都是一颗好的种子，家长作为土壤，只要别做很多破坏性工作就好了，最好还能给孩子一点助力。就像我们说的，家长不要成为孩子人生的阻力，不要成为孩子人生的天花板，而要成为他人生的助力。
述情障碍。很多家长不会识别情绪，他把所有的负面情绪、压力，全部识别为愤怒。比如明明是担心、担忧、焦虑，或者是关怀，他都能够识别成愤怒，因为他不会用分门别类的方式来表达。《如何培养孩子的社会能力》和《你就是孩子最好的玩具》，这两本书，就是教大家怎么帮助孩子学会识别情绪。大家可以参考听一下。
【读书心得】
(一）如何解决孩子内驱力问题？
首先是从孩子的意愿问题入手，也就是从思维方式入手，培养孩子的成长型思维。
家长要做的事，第一件事即学会正确地鼓励。
鼓励的三个句式：第一个句式是“我看到……”，用描述式的句子，强调这个过程。
第二个句式是“谢谢你……”，我们把它叫作感谢式（欣赏式）。
还有一个句式就是“我相信……”，这个叫赋能式。
第二件事，要帮助孩子确立目标感。因为孩子有了内驱力之后，我们还希望他有一个持续的成长动力，所以他要有目标感。
第三件事，就是孩子要有大的社会价值感。对现在这一代孩子来说，他们学习的动力不再像我们那个年代一样，是为了未来有个好工作，要解决生存问题。
（二）有了情绪之后你该怎么做？
这就是我们要讲的情绪的积极暂停，具体步骤。
第一步叫作情绪识别，就是意识到“我现在很生气”“我现在很沮丧”“我现在很愤怒”。
第二步叫作情绪的归因（我现在感觉很生气，但这是我自己的问题。）
第三步，有了情绪的归因之后，再跟孩子说情绪的处理——“我现在需要去我的情绪暂停角，让我自己感受好起来”。
最后一步也特别重要，叫安全感的确认。家长要告诉孩子“当我感受好起来之后，我会再回来跟你一起解决问题”。（有情绪不可怕，大家也不用自责，也不用担心，但是当你有情绪的时候，你要学会处理情绪。你吼孩子一顿，其实无非就是在发泄你的情绪而已。）
（三）你希望孩子最终成为什么样的人？
（反过来看孩子需要形成的能力是什么，其中有一个非常重要的能力，就是自主和自律。）
在养成习惯这部分里，有一个很重要的能力就是时间管理能力。我们有一个工具叫作日常惯例表，让孩子从小对于自己的事情有自我决定权，我自己安排我什么时候该干什么，而不是全部都由家长说了算。
做日常惯例表（根据实际情况可调整），不是家长给孩子布置的一个任务，而是要让孩子学会对他自己的事情、自己的时间有掌控感，但在孩子养成习惯的过程中，你依然要做一定的跟进执行。
但这个跟进执行是非常讲方法的。第一，就是你发自内心，是否真的信任孩子是可以去执行的。
第二，在这个过程当中，我们家长还要注意一点，就是当你去提醒孩子的时候，你要讲究方法。两点建议：①要提前一点时间去提醒他。②就是在这个过程中，尤其在孩子早期形成习惯的时候，家长的语气要温和，态度要坚定。
*ABC法则
A（Adversity）：客观描述遇到的负面事件。
B（Beliefs）：写下自己对负面事件的想法。
C（Consequence）：记下负面事件发生之后的感受、反应。
孩子会产生负面情绪，是因为某种想法B触发了感受C。如果孩子能够找出想法B，他就可以改变自己的感受C。
【行动计划】
1.用书中提到的③种句式，练习鼓励孩子。
2.感恩日记继续写起来。
3.陪孩子一起制定“日常惯例表”，并帮助孩子执行。
朋友，你喜欢读书吗？读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 读一本好书,会令我们受益匪浅。 从现在开始, 让我们一起认真坚持每周读完“每一本好书”吧。 期待你的打卡[勾引][勾引][勾引]。
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