【周总结要求】
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
满意度打分4分
本周学习回来前两天状态很好，积极主动，完成了助教一阶段的总结，本来还想再写一篇，结果在从周三以后得事情，彻底打乱。从周三开始，今年委托我帮忙办理上小学，初中的事情陆续出结果了。有好有坏，好的结果人家也没有我想的多么兴奋，可不好的结果，没有被录取的，这下家长彻底抓瞎了。我是盲目相信了一个原来儿子同学的家长，在当地一个知名中学当老师，说有特别靠谱的关系，可以帮忙解决孩子们的入学问题，就是花点钱，正好有同事朋友家孩子今年上学，我为了挣点名和小利，给她推荐了几个，结果到最后阶段办不进去时，她翻脸不认人，把一堆烂摊子给我了。都是朋友和同事，在这个时刻，我像一个没头苍蝇一样，东奔西走，为孩子们寻找学校。至今为止，没有确切的结果。我的焦虑一度把我打败，好再有前面一段时间的学习加持，否则我一定会彻底淹没在焦虑的情绪中。
四象限时间管理 周一周二能在二象限里，为此拒绝了晚上的朋友来访(我隐隐感觉她有些不爽，但我还是希望做我想做的事）。而在周三之后，基本上都处在第一象限，孩子们快开学了，不能没有学上，其他事都放一边，甚至我儿子开学收拾行李，我也没有像以往一样，认真的陪伴他收拾。
做的好的地方
1，当有焦虑情绪时，我能和焦虑在一起。我不知道是不是这是对我学习的考验，你不是成长了吗？那就实践检验一下，看看能不能支撑住。这件事要在以前，我一定心力交瘁，四处埋怨看错人，但这次，我看到了自己的贪欲，看到了自己的盲目，看到了自己的渺小和拯救者模式，还能捡起责任，继续前行，就为了帮助解决问题，只为了给孩子们一个学习的机会。
2.这阶段不忘记学习，这次回来后对回到放下的旅程这本书读懂了，以前怎么读也读不进去，现在即便焦虑，但仍然愿意体会书中的金玉良言
3.更真实了。本周五，公司邀请咨询公司做稻盛和夫的阿米巴经营，讲了3个小时，最后提问环节，我觉得他讲得和书里的差太多，全公司没有人说这个话，我直言不讳提出了问题，虽然也担心说不好，但感觉和骗人一样，实在受不了。尊重自己内心。
4.更有感受 周六是公司司庆日，公司邀请了战略咨询公司做战略洞察报告，将前一阶段的研究做总结。一天没有啥收获，听不懂。晚上让去吃饭，每年司庆老板都会弄一大桌，讲讲公司的未来，我没去。是因为快下课时，儿子给我打电话，问妈妈你啥时候回来？因为他第二天一早就要返回学校了，我能听得出来，他想我了，让我陪陪他。这句话让我毫不犹豫请假回家陪儿子。
需要改善的
首先每周得有个小计划，而不是每天做了什么填写手账。
使命还不清晰的基础上，做事有点无力，还需要清晰一点
静心练习每日一练得坚持了，我体会到了静心的好处
以后做事出发点，只要是自私的，不再启动任何方面的事。要看到对自己对他人对社会都有意义的事情，那才是真正要做的
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
没有灵魂的生活，是浑浑噩噩的，以前没有看到这一点，随着别人的目标漂流，现在虽然还看不清楚自己内心的光，但再也不想成为别人生命的配角了，要为自己的生命做主。
在和娜娜一起住宿的几天里，她给我推荐了菜根谭，我每天有空也听听。有一天的一个故事对自己很有启发，就是宽恕别人也是宽恕自己，以前觉得这话说的没毛病，但就是不能深入心里。那天听完后，有点感觉。之前和一个朋友之间有矛盾，觉得对她那么好，她还出卖我，这种恨一直在自己心里，让自己一想起她来，特别难过。现在知道只有放下这段恨，才能让自己轻松，否则那个恨只会伤害自己，别人没有关系
当下的旅程中，关于感受那部分，我现在才知道我的感受有很多也是头脑里的感受。感受一有，我就会用脑，这是在愤怒，悲伤，还是委屈，先得下个定义，然后才去感受，读完后我才知道，那个感受又被编辑了，我的头脑又一次骗了我。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察日记。
触动最大的是我的拯救者模式，和老公的九号，受害者模式。
当他帮朋友找我办的学生的事没有弄成时，他一下子陷入消极无力的情绪中，说话也没有力气，觉得对不住别人。而我看到他的这种情绪低落时，一下子升起了拯救者模式，谁都不能伤害和评判我老公，我找关系，找朋友，真诚地说明情况，慢慢地有个机会，我一度想陪家长去找校长，给她在弄个好班，等冷静下来看到拯救者模式后，我停下来了。别人找我办事，我只能尽力而为，我不对别人负责任，不会把别人的包袱背在自己身上。如果老公有压力，他也得去承受，让他看清楚他对人际关系的处理能力。而对家长，我没有任何契约合同必须办成，我只需要尽力而为就好！良心就不会被折磨，心里踏实多了。
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