呼吸冶炼

昨天开始跟随导师练习呼吸冶炼，并通过冥想，感知身体的需要。身体真的知道答案。很开心。

练习呼吸时会轻微发热。平时不关注身体，除非生病。现在发觉，对自己关注的实在太少了，眼睛时刻盯着外面，很少有满足感。关注自己呼吸时，注意力会回到自己身上，好像比较容易获得满足感。