跑步需要探索

      记得看过写一段话：在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”

  每个人都知道跑步，减肥的时候想到的第一运动项目就是跑步。因为它不需要任何的技巧，也不需要特定的场地，只要有时间，有路，就可以随时随地的跑。而且现在很多人都特别喜欢跑步，好像跑步能给我们带来减压，好像能把我们所有的压力都释放出来。

但是，我们真的会跑步么，反问我自己？

  今天听完樊登老师讲的一本书，我才明白，原来跑步需要做的准备好多啊，那比如跑步能锻炼到什么地方。

1：肺部，因为肺部毕竟是帮助我们人呼吸的器官，它的好坏决定我们的命运。据统计长期的慢跑选手可以达到普通人吸氧的一半，最好能达到60毫升每千克。

2:心血管，经常跑步的人，会降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平，改善液能力。

3：免疫力，增强免疫力，减少感冒的风险。大家都应该知道，经常运动的人体质都特别的好。

4：消化  如果有人消化不好，建议可以去跑步，因为它不仅可以促进你的消化，和肠道出血的情况。

还有老师说的一些专业性名词我没太懂，例如；多巴胺，内啡肽，血清素……简而言之，跑步对我们来说就是益处大大的多。

    跑步需要备的东西，比如跑鞋，在这之前，我可能知道跑步的时候只需要穿运动鞋就可以了，世界好大，我的学识短浅，原来散个步也这么多讲究。

  而且还有讲到什么时候去买鞋，书上说到，买鞋一定要选在下午，因为下午脚趾最大。更能穿出好的效果。因为跑步脚趾需要足够的空间，这样才能在跑步的时候不会受限制。

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  跑步可以减压，也可以放松心态，经常跑步的人一眼就能看出来，因为那个心态，姿态，不是一个普通者能体现出来的。

    跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮你健康，能让你聪明，还会拉你上瘾——快乐的无害的瘾。