一、观呼吸
入座后全身放松，一开始思绪很多，慢慢的减少变慢，呼吸变轻，手心发热。很困，身体不自觉变耷拉，多次进行调整。太阳穴有点疼，陪伴之后不适消失。后期腿很麻，坚持到结束。
二、情绪观照
想要申请公租房，问了之后得知可以申请，但单身只能申请单间配套，而有单间配套的公租房都很偏很远。感受到对单身狗浓浓的恶意啊，有点委屈，有点顾影自怜，心里有东西往下掉，有点压抑。进行观照和陪伴，但还是合理化了。
三、觉知练习
1.具体事件：今晚同事聚餐，群里有人发红包了，老是抢很少。
2.情绪：郁闷
3.期待：抢到大红包
4.态度（应对模式）：无
5.观念：希望幸运一些
6.信念：想要过得意外之财
7.核心信念：无资格感
看着女孩日的团综，感觉人生还是很幸福的，哈哈哈哈哈。
口译训练半小时 专八阅读半小时 单词抄写半小时 教基2小时。 嗯，呵呵
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1，我很感恩，在朋友的邀约下我们第一次体验野外烧烤。 谢谢！谢谢！谢谢！ 2，我很感恩，在烧烤的地方体验了快艇，感...
本文标题：1-24
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