行于桥，行于道
01
妹妹参加美术班假期作业打卡，每天完成一篇绘画作业上传班级群。
到今天，整整21天了。
她每日坚持准点打卡的好习惯养成了？
那么，明天的作业不用我再提醒、不需我再督促了？
明天下午15：00，惯性使然，她就会自动自觉的问：
“妈妈，今天要画什么？我要画画了。”
然后主动走到书桌前，找出一应所需物料，提笔了……
啊，这样想来，画面好动人好愉悦！
这不就是每个妈妈心心念念的孩子的日常吗？
到点了，该做什么做什么，自动自发，心甘情愿。
不用家长提醒催促，不用家长大呼小叫。
孩子在好习惯潜移默化的影响下，完成了他分内之事……
02
等等，好像有点不对啊！
如果真如此简单，为什么会有那么多一写作业就鸡飞狗跳的各种家庭大作战？
能写作业的也都是至少上学21天以上的孩子了。
按理说，每天都要写作业，那21天坚持下来，一个好习惯应该养成了。
可现实呢？
单就一个按时写作业的习惯，都能把许多家长气的分分钟要吐血。
所以，如果说21天就能养成一个好习惯，我会问，你信吗？
反正我不信。
因为我敢肯定，明天，妹妹的第22次打卡作业，不是在好习惯的召唤下，而是在妈妈的反复催促下开始的。
03
21天养成一个好习惯，其实是行为心理学“21天效应”的对应解读。
英国学者做了一组试验：
他们让96名参与者每天重复一项与健康相关的活动，如100个仰卧起坐、80个俯卧撑、30分钟的跑步等。
他们坚持做了84天——21天的4倍。
如果按21天养成一个习惯的说法，他们早该在第一个21天就达到了自动化。
但真相呢?
大部分人在第66天的时候养成了这些习惯；
少部分人到84天还没成功，第85天的时候依然没有想去做运动的欲望；
研究人员说，他们可能需要在第254天才能达到自动化。
看吧，这就是21天养成一个好习惯的真相。
04
既然真相如此漫长，我们还需从第一天开始一日一日坚持去做吗？
毋庸置疑，必须去做，必须坚持。
只有每一天的实际行动，才能克服“万事开头难”的心理障碍，开启“千里之行始于足下”的征途。
只有一日一日的不懈坚持，才不至于有“行百里者半九十”的半途而废。
只有日复一日的渐次重复，才能达到“无他，惟手熟尔”的娴熟境地。
那么，就给好习惯养成留有一个过程吧，21天，66天，85天，甚至是254天……
至于“21天养成一个好习惯”，那是一颗种子，也是一种乐观；是一种信念，更是一份希望！
管它三七二十一呢，坚持，刻意坚持，本身就已有足够意义了。
扫描二维码关注公众号
不求深刻 只要简单
网友评论