300天读书分享127——没有人能使你孤独

300天读书分享127——没有人能使你孤独

今天我分享的书籍是《没有人能使你孤独》，作者是岳晓东，著名的心理学家。这本书主要讲述了如何教育孩子，培养孩子的好性格、好习惯等。我将分享其中的如何从失败中培养毅力、如何从玩耍中增进友谊和如何在欺凌中培养自尊三个部分的内容。

一、如何从失败中培养毅力

成功就是一个人在落到最低点时弹高能力的表现。——乔治·巴顿

行为主义心理学主张：人的性格形成是不断强化 的结果。人的习惯行为因正强化而不断加强，因负强化而不断削弱。所以，人欲塑造自己的某种性格特点，如坚韧不拔、胸襟开阔等，就必须在生活中不断为自己的性格塑造提供正强化的机会和条件。

换言之，因为我们以前有过战胜困难的成功体验，所以当我们再次陷入困境时，我们会自觉不自觉地抱有必胜的信念，还要争取成功一回。而一旦我们经受住了失败的考验，我们就不再畏惧失败的到来。

我们要从危机中看到生机，在生命旅程中，一次生活上的失意、一次恋爱上的失望、一次生意上的失利、一次考场上的失误，都同时包含着危机与生机两个方面。

当一个人正面临着挫折的危机时，很容易被负面情绪一叶障目，以偏概全地将挫折夸大到生活的方方面面，把自己定义为失败者，再难从挫折的阴影中走出来。因此，他也不会采取积极的行动去应对挫折。

如果一个人总能从危机中看到生机，从困境中看到希望，抱有积极的信念，并将此付诸具体有效的行动，那么他就是在塑造自己的坚毅性格了。

信念会影响行为自我效能，它是指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个体对自己、对自我有关能力的感觉。所以，我们要塑造积极正面的信念。

岳博士家教建议 1：引导孩子学会接纳并释放负性情绪

面对挫折，家长要引导孩子认识到：挫折是人生的必修课，释放负性情绪也是人生的修炼。只有把负性情绪合理释放了，有效的思考才可以启动，我们通常说的“通情达理”，就是指这个意思。

岳博士家教建议 2：引导孩子学会梳理问题的成因

面对挫折，家长要引导孩子从中找出失败的原因，并培养对目标达成的信念。同时，家长还要引导孩子在挫败中寻找个人的闪光点、积极的行为表现以树立信心。

岳博士家教建议 3：引导孩子学会在受挫时寻找应对策略

面对挫败，家长要引导孩子寻找有效的解决方法，并付诸行动。在这当中，家长还要注意强化孩子在化解挫折中的正面效应，以最大限度地磨炼孩子的毅力。

二、如何在玩耍中增进友谊

游戏是开启社会的钥匙。

有的心理学家主张：小孩子的交友方式基本上经过了共同玩耍到共同交流的转化过程。在共同玩耍阶段，友谊的基础就是共同的游戏。

游戏与共同活动，便成为交友的直接手段。到了共同交流阶段，友谊的基础是共同的兴趣与思想交流。

我们要培养孩子在共同的玩耍中，学会产生共情 ，接纳他人，理解他人，提升友谊的品质，增强心理归属感。

培养孩子下象棋就是一个不错的方式，这是因为人生如棋！这其中有赢，有输，有进，有退，实难为人的意志所转移。人生在失意时，要有下残局时的勇气与毅力，不予放弃，苦撑待变，才可能有机会扭转乾坤，反败为胜。故此，能在楚河汉界边巧妙周旋之人，当能在生活中临危不乱，转危为安。

玩耍中的交流能增进友谊，所以，我们要让孩子在玩耍中得到更多收获。

岳博士家教建议 7：引导孩子创设游戏，共同分享

家长可利用自然与生活场景，与孩子一起构想故事、设计游戏，进行开放性和结构化交替的游戏活动。当孩子与家长、伙伴一起全情投入游戏的时候，大脑分泌的神经营养素能帮助神经元生长，使神经分叉更多。这一切，都将极大地激发孩子的好奇心、想象力与探索精神。

岳博士家教建议 8：引导孩子强化规则意识与自我约束

训练孩子的规则意识，自我约束，理解他人，欣赏他人，与他人合作的能力也会得到进一步的增强。

岳博士家教建议 9：引导孩子多玩“人际”游戏

多方面地满足孩子成长的多样化心理需求，促进良好人际关系的建构。

三、如何在欺凌中培养自尊

斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德

欺负与被欺负的心理学本质，就是正强化与负强化的相互转化。当遭他人欺负时，我们一味地忍让，在我们的理解中，这是谦让的表示，可在别人的理解中，这却可能是退让的表示。

换言之，我们的谦让可能被误解为畏缩与懦弱的表现，使别人对我们的欺负行为得到了正强化，促使他变本加厉地强迫我们做出我们不愿做的事情。

小孩子之间的相互欺负，可能使受害的一方日后生活在其阴影当中，变成一个胆小怕事的人。所以，小孩子早年受人欺负，蒙受的肉体痛苦可能是暂时的，而精神痛苦却可能是长久的。

作者就曾经被比他大几岁的孩子欺凌，他最初的软弱与退让强化了那个比他大的男孩儿对他的不恭与欺负，形成了一种心理学上称为病理性依恋的习惯。

因此，那个大孩子一直找茬欺负他，为了改变这种恶性循环，作者与他拼斗了一回，虽然作者被打的很惨，但是他也打出了威风，让那个大孩子知道他不是一个软柿子，不敢再去欺负他，打破了这个恶性习惯链。

心理学家班杜拉提出了攻击行为的社会学习理论，人们对攻击行为的习得既可以发生在亲身体验被攻击、虐待后，也可以通过观察别人而习得。

一般情况下，身体富于攻击性的儿童往往有惯用体罚的父母，或经常受到他人的攻击、虐待。父母或他人的尖声训斥和拳打脚踢，塑造了儿童的攻击性行为。

岳博士家教建议 10：培养孩子健康的家庭观念

父母要在点滴生活中融入积极的沟通，营造温暖平等的氛围，使孩子形成积极的情感依恋，减少攻击他人、消极适应的心理和行为。

岳博士家教建议 11：在孩子的人格塑造中需发挥表率作用

家庭耳濡目染的教养是最早也是最持久地塑造孩子人格的场所。父母对各种人情物事的认知归因、情绪反应、行为应对会浸润式地融入孩子的人格。所以，父母要在家里做好表率，成为孩子模仿的榜样。

岳博士家教建议 12：引导孩子营造亲和的人际关系

校园暴力行为的预防及干预、暴力网游的禁止都需要我们予以重视。与此同时，在孩子面对欺凌时，要教育孩子有策略地说“不”，积极地去应对，以增强自己人格中的自尊和坚毅的一面。

300天读书分享127——没有人能使你孤独