相信
身体：可能是昨天练的，今天开始时肩和腹部就有酸疼，练习到后面越来越轻松，第一次蛙式时，右腿膝盖后侧从外斜到内侧有根筋响一下疼一下，但第二次就没有疼了。
唱诵：生殖轮感觉肩在慢慢放松，永恒的阳光时，最后感受到腹部向上反胃，好像能看到内在垃圾想吐出来，就是没出来还有点遗憾，不过干呕了几次，过后反而很舒服。
心智：相信，练习的过程中，头脑总是在有个声音，这样做这样的感觉对不对，立刻又一个声音相信身体本具的智慧，所有的一切都会指引你在走向应该去的地方，生活也是如此，一下练习的身体和心情一切都变得轻松自在了。
今天那句唱诵：你内在纯洁的光芒指引你走向前方，更加触动心底，感恩。
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