百日练

10.1~10.7第二周复盘

9月23日开始践行~坚持100天，成为更好的自己

一，检视~打分96

每天的必做打卡项目

1，晨起三件套：叩齿、梳头，搓耳朵。

2，吐纳呼吸；100。

莲花生动功：1遍。

散步；不拿手机出去走路，和自己友好相处。

10月的1，2，3，4是和爸爸妈妈一起散步。特别是10月3号，跟爸妈后面，看到爸妈手牵手走路，感觉到特别的温暖，美好，感动。没条件也要创造条件。四号下雨，在室内和爸妈互相拍肩走路。6号做完按摩回来的路上，早下车一站路，走了15分钟，虽然时间短，但是用心的感受脚与大地的接触的感觉。

二，报喜

再小的进步都值得肯定，只要迈开第一步就是好的。

我的努力~

虽然这一周是国庆节，放假在家。必做的打运动打卡项目一个都没有少，使用手机时间也减少了，感觉自己的时间多了好多，而且感到眼睛很舒服。心里也很踏实。一切都在朝好的方面发展。今天早上运动的时候，感觉到身体很轻盈。其实不用刻意的用称去称体重，我们自己的感觉就是最好的称。

爱自己~本周还去调理身体两次。热敷按摩出了一身的汗，身体感觉的特别的清透舒爽。。

给自己点个大大的赞[强][强][强]亲爱的自己，你最棒!

三，看见

再小的闪光都需要被看见和鼓励

抒抒

佩服你能坚持早起一千五百多天。每天在群里发早安金句。给我们开启能量满满的一天。而且你还用印象笔记做健康打卡，有非常好地记录和保存。向你学习。

劳动者

嘉许你每天早早都把自己的打卡发出来。而且每天都能完成5.2公里。每天固定用时一小时零两分。能做到持之以恒，非常的赞[强]。

百日练

晓江

赞许你每天都能坚持冥想。每天的打卡都有反思和下一步。还能看见伙伴的闪光点。为你点赞[强]