习惯养成需要专注和自律。
今天的课程主要讲睡眠和饮食习惯的养成。
睡眠的好坏决定于深睡眠的时间，可以利用小程序来培养睡眠的生物钟。正确的睡眠时间是晚上10-11点期间睡觉，每天的睡眠时间保持7个小时左右，午睡半小时最好。
正确的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。保证营养均衡，每天坚持4个3。
左姐：时间管理践行50天——12/50
习惯养成需要专注和自律。
今天的课程主要讲睡眠和饮食习惯的养成。
睡眠的好坏决定于深睡眠的时间，可以利用小程序来培养睡眠的生物钟。正确的睡眠时间是晚上10-11点期间睡觉，每天的睡眠时间保持7个小时左右，午睡半小时最好。
正确的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。保证营养均衡，每天坚持4个3。
左姐：时间管理践行50天——12/50
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治疗拖延症的速效救心丸：象限整合法，时间交替法，化整为零工作法，善用拖延。
建立了一个喜马拉雅的易效能学习部落。 谢谢自己50天的时间管理践行，坚持形成的健康生活习惯。
坚持冥想，对身心都有帮助，坚持冥想的习惯。 拖延症严重影响健康，克服拖延，提高工作效率。 今天开始坚持冥想，克服拖延症。
人生的目标，选择的方向最重要，大于努力，方向选择对了，事半功倍，选择错了，事倍功半。目标必须付诸行动。 人生必须不...
每天反思：1.对一件事反思，2 对一天反思，3.对一生反思。 每天早上反思，今天要做什么，每天晚上反思，今天都做了...
做周检视和月检视。 周检视需要做三件事：1 日历，2 清单系统，3 清空收集箱。 不需要做的事件删除，分类日历事件...
把杂事记录下来，清空大脑，付诸行动。 把记录下来的收件箱分类：日程和情景清单，付诸行动。
没有行动力一切等于0！再好的方法不执行还是没用。 今天老师讲方法是采用自下而上的方法管理行动和目标。 从眼下的事情...
今天听了《叶武斌时间管理》5——8讲，大脑是用来思考的，记忆是大脑最低级的功能。大脑是CPU，不是硬盘。管理。管理...
本文标题：左姐：时间管理践行50天——12/50
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