习惯养成需要专注和自律。
今天的课程主要讲睡眠和饮食习惯的养成。
睡眠的好坏决定于深睡眠的时间，可以利用小程序来培养睡眠的生物钟。正确的睡眠时间是晚上10-11点期间睡觉，每天的睡眠时间保持7个小时左右，午睡半小时最好。
正确的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。保证营养均衡，每天坚持4个3。
左姐：时间管理践行50天——12/50
习惯养成需要专注和自律。
今天的课程主要讲睡眠和饮食习惯的养成。
睡眠的好坏决定于深睡眠的时间，可以利用小程序来培养睡眠的生物钟。正确的睡眠时间是晚上10-11点期间睡觉，每天的睡眠时间保持7个小时左右，午睡半小时最好。
正确的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。保证营养均衡，每天坚持4个3。
左姐：时间管理践行50天——12/50
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