健康第一

“健康第一，关系第二，自我成长第三。”是老师一直强调的。

以前一直不太理解，为什么是这样的排序。后来在不断的践行过程中，才真真切切地感受到。

没有前两个做基础，第三个成长起来很难。

最近智齿发炎了，牙龈肿痛，整个人的状态都不好，嘴巴舌头都长口腔溃疡，那种痛，只有体验过的人才能感同身受。

清楚的记得，去年也是这个时候，右边智齿发炎足足疼了半个月，那个时候还没有给小不点断奶，即便很痛，痛到没有办法咬食物，只能喝流食，坚持不吃药，疼坏了。

今年又个这个时候，左边的智齿发炎了，状况比去年能好一些，但是又满嘴口腔溃疡，太痛了。依然需要半个月才能完全好。

身体不舒服时，整个人都是烦躁的，静不下来，稍微有点事情就能把暴脾气点炸。

每次智齿发炎，长口腔溃疡，不断的记录，复盘，基本上了解再犯的原因。

清楚的记得上次智齿好了之后自己再语写里面的复盘，饮食一定要清淡、清淡、再清淡，每天一定要多喝水、多喝水、多喝水。

这次是好久没有吃辣椒，没有吃垃圾食品了。想着已经好久没有生病，身体应该恢复的不错，就放开了吃。

麻辣牛肉干、锅巴、山药片、辣子夹馍、所有的菜品都放辣椒，而且放很多……

又华丽丽地生病了，感觉自己就是有点好了伤疤忘了疼的感觉。

这是一个痛的教训。抱着侥幸心理，在一次次边界徘徊，以为自己没事，可以吃一些，结果又犯。

生病后带来的最大影响：脾气暴躁，会控制不住发脾气。这点我觉得非常的不好。

当我向家人发脾气时，家人不开心，我会内疚，更加没有办法静下心做自己的事情。

这三者就是一个循环。

既然知道自己的体质，就要自律，管住自己的嘴巴，这样才能有一个健康的身体。

有了这个基本，才能做接下来的事情。

记录下来，下次控制不住自己的时候，就回来看看。