做一件事情，做很久，就要投入很长一段时间的生命在这个上面。让这段时间，产生复利的效应。定投健康，才有效果。2020年的持续健身，再配合饮食方面的注意，我的身体确实健康多了，身材也好转了。这件事情，是在自己觉醒后，加上教练的指导下产生的。
可是，我在读书、写作、学习上面，进步却很缓慢，究其原因有
一，健身费的是体力，读书学习是费脑力，体力本来也不容易，但是有教练时刻督促，费力不费脑，即使没有力量的时候，教练还在一旁指导，再加上采用私教的方式，提前付费了，如果不做，就觉得浪费了白花花的金钱，舍不得。所以能够坚持下去。但是费脑力的事情，真的太难持续下去。
二，自学读书写作，比较难以持续。为了更好地自学，我主动参加了一些学习群，比如007、且慢且慢写作群、小熊故事会视频号学习群、111班学习群、视频号大群、笑来老师写作课训练营等，主要目的是用社群影响自己，倒逼自己行动。可是现在看来，除了007写作课之外，其他群的学习，都没有持续下去。我分析原因，是007采用了惩罚的反馈机制，每周没完成一篇的就要罚红包给群成员。这类似于付费模式+惩罚模式的双重结合。而其他的学习群，都基本靠学员自觉学习打卡，交作业，没有付费，没有惩罚模式。长期下去，我拖欠得越来越多，也就越来越懒得做了。
找到了写作进步慢的原因，接下来就要针对性地解决这方个问题。我要首先树立一个目标
树立目标：写作，把写作当作2021年最重要的事情来做。每天花2小时学习写作
Why为什么要每天花2小时写作？
一，写作是一种健脑的活动，和健身一样，我每天都花2个小时用在身体的锻炼上，持续下去，才能让肌肉更发达，身材更俊美；同样的，大脑“肌肉”，也需要定期投入一定量的时间进行刻意训练，大脑皮质才能在学习反馈中产生更多的沟回。
二，写作之前和写作之后，人的思维会产生截然不同的改变。在提笔之前，即使书读多遍，只不过了解了文章大意，只有写读书笔记或心得体会的是，才是将书中知识刻进大脑的行为。写作就是把吸收的知识，通过大脑这个软件打印输出出来。这是一种全新的创作，如果发表这篇文章，就是以教为学的分享。因为经过自己大脑操作系统处理过的文字和观点，就是自己的东西了。就好像厨师将买回来的菜，经过烹饪加工后，做出一道特殊的美食。这个过程即是创造。
HOW怎么样才可以持续每天写2小时
一，写2小时，要写基本1000字左右，可是这些高难度的输出创造，必须依赖更多的知识吸收。因此，要每天读书，并且在读的时候，做读书笔记。
二，好好采取笑来老师写作课的学习方式进行写作训练。每天词性打卡、读书笔记、300字以上的感知训练
三，安排好每天学习时间，雷打不动地执行每天2小时的学习活动安排。早上可以利用半小时，上午、下午各利用半小时学习，晚上利用半小时学习。这样下来，一天安排2小时训练写作是可以做到的。
四，怎么监督自己执行好每天2小时的学习呢？我可以借鉴007写作学习的方法。采用激励和惩罚相结合的模式。每天如果及时完成了打卡学习、读书笔记、感知训练的话，就给自己一个小小的奖励。设置好这个奖励，每周持续下去，就给自己一个周评比，每个月持续下来，给自己一个月评比；每年持续下来，给自己一个年评奖。比如，如果今天我完成了3个内容的打卡学习了，就奖励自己买一个BOX，每周坚持了7天，就给自己多买2个BOX，每月持续下去，就给自己多买10个BOX，把奖赏的BOX ,放在特别的定投账号中，可以经常翻看奖励的大小，给自己制作一点小惊喜。如果没有执行好的话，就进行惩罚，比如发红包给群成员，给笑来老师或别的老师。总之，让自己小小地心疼一下。下次就一定会尽量完成每天的学习打卡。
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