作者，罗伊.鲍迈斯特 & 约翰.蒂尔尼
你最近想要集中精力养成的习惯、解决的问题是什么？
你是否遇到过这样的问题：工作没效率、减肥减不下来、运动坚持不了几天、攒钱攒不住……所有的问题都指向一个关键的原因：意志力。
除却先天因素，在决定一个人能否成功的诸多因素中，意志力无疑可以占据榜首位置，但很多人却只把这个词当做“鸡汤”。
其实意志力可以像肌肉一样，慢慢练就得结实起来。
这本书帮我获得了：
1，正确认识意志力的产生、消耗以及它对我们的影响。
2，学会培养成年人、孩子意志力的使用方法。
3，学会灵活运用意志力来改善生活甚至改变人生。
反思自己最近一年来的状态，始终在婚姻的漩涡里徘徊、纠结，导致失眠、易冲动、情绪暴躁，这种不稳定的精神状态，我虽然极力掩饰，还是影响到了女儿，她也变的敏感、易爆易怒，小小事情不如意，便会大哭大闹起来。
我问自己，这种生活状态是自己想要的吗？答案当时是不，那为什么不改变？怎么改变？改变哪些？一个个问题抛出来。我需要理清自己的思路： 既然没有办法走出来，就好好经营，没有任何事情在你毫不作为的情况下会慢慢变好。确定这个想法，进一步明确生活的目的：
明确自己的目的：
1，为了孩子拥有一个完整的家，也为了有个固定的居住场所（孩子出生、成长的房子），我还是决定努力去经营这个家，不谈离婚。
2，短时间内，不给自己太多目标，集中精力做好一件事，那就是继续练习英语口语。其他个人成长，如：减肥、阅读不做过多要求。
3，亲子教育方面，更多是要养成良好的作息习惯：如作息时间、个人卫生（洗漱、洗澡、刷牙）、睡前阅读、课外拓展阅读、作业完成等。
4，亲密关系建立方面，好的变现一定要鼓励，多记录，并强化。
朝着这四点努力，过程可能会曲折，也可能会引发再次的情绪崩溃，但还是会回到为了共同的家，努力的目的上来。
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