七十一天文章第四十六篇

      《黄帝内经》说：“智者之生也，必须顺四时而避寒暑。”

中国传统文化讲求天人合一，

七十一天文章第四十六篇

“顺气，是学习中医的第一要务”，顺气就是顺应四时天气。

每一个季节有它的气机特点，“天气”与人体发生作用的过程不同。养生要顺应四时变化。

春吃甘，脾平安。

夏吃辛，养肺金。

秋吃酸，护肝胆。

冬吃苦，把肾补。

运动养生《黄帝内经》说：“生病起于过用。”

生命在于运动，适度运动对健康有积极作用。但运动不能过量，要根据自身体质基础，以适合自身为原则。

运动不足或运动过量，都会引起“劳伤”。对于中老年人来说，散步、太极都是首选的运动项目。经络养生《黄帝内经》说：“经络者，决生死，处百病，调虚实。”

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。

脉象经络里蕴含着大学问，人体感受寒邪，使阳气滞涩，寒邪客留于经脉之中而形成痛症。疏通经络是最重要的养生方法之一，经常刺激按摩穴位十分有益于身体健康。