焦虑告诉我该如何做

作者: 接纳万物 | 来源:发表于2019-06-23 06:20 被阅读0次

焦虑告诉我该如何做
我的世界不过就是游乐场
教练技术——提问的力量
甩掉焦虑，我们该如何做？
2019-01-26
去继续走吧
请告诉我，该如何做
瑜伽“灵动”108（31）瑜伽从当下开始
我问❤️
焦虑到快要窒息摆脱焦虑你该如何做？

随着预产期临近，自己的情绪也开始有些紧张起来，看到老公忙着找月嫂，又安排工作在家陪伴我，以及来自老公家人朋友的电话等，让我有些压力，各种担忧焦虑涌上心头。

一方面担心胎儿的情况以及生娃所要经历的疼，另一方面又担心跟月嫂相处。家人朋友的问候，小区里人见到就问何时生，是啊，无形中的这些压力焦虑莫名的出现了。最近我很注意胎动，很担心胎儿情况。因此胎动稍微有些小或者少，我的担心马上出现。另一方面，跟月嫂素昧相识，突然要跟我相处一个月，而且要插手我跟娃的事情，我要对一个陌生人给予接纳，尊重，信任等，也让我觉得有些压力，我能跟她相处好吗？我在这之前已经写了关于二胎到来之前的梳理文章，但是焦虑还是有的。

如何缓解我的焦虑呢？关于胎儿，最后一个月是每周体检一次，我自己要按时过去，不能因为是常规检查而忽视，这样也可以更加了解胎儿的情况，缓解自己的焦虑。关于月嫂，下周要去跟她仔细了解，介绍我自己，同时也对她多多提出一些问题，对彼此多熟悉一些。其次，平常放一些舒缓的音乐让自己放松。想一想这已经是二宝了，我已有足够多的经验了，我可以做的很好，请坚信自己，我能行！