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焦虑告诉我该如何做

焦虑告诉我该如何做

作者: 接纳万物 | 来源:发表于2019-06-23 06:20 被阅读0次

    随着预产期临近,自己的情绪也开始有些紧张起来,看到老公忙着找月嫂,又安排工作在家陪伴我,以及来自老公家人朋友的电话等,让我有些压力,各种担忧焦虑涌上心头。

    一方面担心胎儿的情况以及生娃所要经历的疼,另一方面又担心跟月嫂相处。家人朋友的问候,小区里人见到就问何时生,是啊,无形中的这些压力焦虑莫名的出现了。最近我很注意胎动,很担心胎儿情况。因此胎动稍微有些小或者少,我的担心马上出现。另一方面,跟月嫂素昧相识,突然要跟我相处一个月,而且要插手我跟娃的事情,我要对一个陌生人给予接纳,尊重,信任等,也让我觉得有些压力,我能跟她相处好吗?我在这之前已经写了关于二胎到来之前的梳理文章,但是焦虑还是有的。

    如何缓解我的焦虑呢?关于胎儿,最后一个月是每周体检一次,我自己要按时过去,不能因为是常规检查而忽视,这样也可以更加了解胎儿的情况,缓解自己的焦虑。关于月嫂,下周要去跟她仔细了解,介绍我自己,同时也对她多多提出一些问题,对彼此多熟悉一些。其次,平常放一些舒缓的音乐让自己放松。想一想这已经是二宝了,我已有足够多的经验了,我可以做的很好,请坚信自己,我能行!

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