【每日一问】如何用SMART法则做目标管理呢？|思维和目标

【问答者】欧耶

【每日一问】如何用SMART法则做目标管理呢？|思维和目标

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【答】

目标管理的SMART法则 ，提供的是一套目标设定到执行的方法论。是由以下几个英文单词的首字母组合而成

 S：Specific，具体的

M：Measurable，可衡量的

A：Attainable，可实现的

R：Relevant，相关的

T：Time-Bound，有时间属性的

相信大家在很多书籍上都看过关于SMART法则 的介绍和解读，也有人倒背如流，但能执行下去，并收效明显的好像不多见。是什么原因呢？

以下以减肥为例子对SMART法则 进行解读，让大家更深刻的理解SMART法则的魅力。

         在这个时代，减肥是大多数人普遍的目标，有些人目标很明确，比如1个月瘦10斤，也有人天天挂在嘴边说减肥，但是至于能瘦多少斤嘛，看心情。

SMART法则 第一条是，目标要具体（◎S：Specific——具体的 ）

          要求将大目标分解成为具体的小目标实施，甚至将计划细化到每天的饮食和运动计划，不要仅仅只说想要把某件事情做好，而是要将想要达到的目标具体地罗列出来。

SMART法则 第二条是，目标要可衡量的（◎M：Measurable——可衡量的）

          减肥要减多少斤呢？减半斤是减，八两也是减，还是说自己感觉瘦了就算减肥了。拉一次肚子轻三四斤，这算减肥吗？任何一个目标都要是可衡量的，千万不要使用模棱两可的数字，因为无法衡量的目标，就等于没有目标。

SMART法则 第三条是，目标必须是可实现的（◎A：Attainable——可实现的）

        俗话说，胖子不是一两天养成的。减肥也不是割肉，一个月减十几斤，身体受得了么？ 所以，制定目标最重要的一点就是Attainable，可实现的，制定好短时间内的可实现目标，完成之后，再去制定下一个短时间可实现的目标，只有像这样踏踏实实地一步一个脚印，才能慢慢地完成你的终极目标。

SMART法则 第四条是，小目标和主目标要有相关性（◎R：Relevant——相关的）

        这一点很容易理解，制订的计划是与目标相关的 意思就是目标分解的每一个小动作，都应该跟主目标相关。

SMART法则 最后一条是，以时间作为衡量标尺（◎T：Time-Bound——有时间属性的）

为什么有些人喊减肥喊了几年还是减不下来呢，甚至肥肉越来越厚？美食的诱惑实在太大了，运动实在太累人了，减肥嘛，看缘分，明天朋友约吃新开的那家烤肉，雨还下着咧，算了，吃了再说，反正下雨了也运动不了。日复一日，总有不同的借口，瘦一点，歇几天又长回去了。

在SMART法则实施过程中有两点通常容易跳坑，大目标定下来后懒得分解小目标，因为目标越分解，越接近现实的操作，越想着操作，执行的痛苦感约强烈。比如，当你的减肥目标分解到每天中午只能吃沙拉，晚上只能吃水果，一周只能吃一次火锅，而且还要控制量。想想都让人难受，还没开始执行就吓到人了。

还有一个坑是，在目标达成的过程中会遇到各种考验，甚至收效甚微，即使严格按照SMART法则合理制定目标和实施计划，最终可能坚持不下。

SMART法则能让你知道实现目标的路径，究竟要做什么具体事项，是一套非常好用的方法。成功，不仅要有正确的方法，还需要不断坚持。多给自己点信心和耐心，不积跬步无以至千里，坚持才有可能成功。

咚咚咚！敲黑板：

     成功=正确的方法+持续地坚持。让每一分都活得精彩，加油！

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【我问，你敢答吗】

2019年你用SMART法则制定了什么目标呢？达成什么样的结果呢？

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