#30天专注橙长计划#day5-心理学与生活

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第六章第三节改善无组织信息的记忆

　　本节其实提供的是一些记忆的技巧。有助于人们改善记忆。

促进编码的一般策略被称为精细复述（elaborative rehearsal）：精细加工材料以丰富编码，这样做的一种途径是创造一种联系使得一个联合看起来不那么随意。

　　队列下一个效应：例如，当人们是队列中下一个要发言的人时，他们经常不记得正好在他前面的哪个人所说的话。

　　记忆术（mnemonics）是通过与熟悉的、以前编码过的信息相联系的方法来编码一系列事实的技术。最强大脑里经常使用及训练的就是这个了。

　　在地点法中，你将要记忆的项目（就像杂货单上的项目）与一个熟悉路线（例如你往返学校的路线）的各个地点联系起来。神探夏洛克的看起来很炫酷的记忆宫殿其实原理跟地点法的原理是一样的。我实际运用过，相当的有效有兴趣的朋友可以试试。

　　琴栓——单词法（peg-word method）类似于地点法，只是你要把序列中的项目与一系列线索而不是熟悉的地点相联系。

　　到学习无序信息的关键在于以一种能给你自己提供有效提取线索的方式来编码信息。

5、元记忆

　　关于你的记忆是如何工作的或你如何知道你拥有什么信息——是元记忆（metamemory）问题，元记忆的一个主要问题是什么时候和为什么知道感。

　　关于“知道感”的研究是J.T.Hart（1965）开创的。

　　引起知道感的过程和如何保证他们的准确性：

* 线索熟悉性假设表明人们是基于他们对提取线索的熟悉性建立知道感的。

* 易接近性假设表明人们基于记忆中部分信息的可接近性，或可用性来做判断。

　　在确信你知道某事时，你一般可以相信你的感觉。

　　特从百度补充有关元记忆的资料如下：人的心理和智力都是二元的，心理分为第一心理（外知心理）和第二心理（内知心理），智力分为第一智力（外知智力）和第二智力（内知智力），记忆只是智力中的一种活动，其中的外记忆属于外知智力，内记忆属于内知智力。元记忆的本质就是内记忆，对内部记忆活动的记忆就是元记忆，对外部事物的记忆就是外记忆，这一点在反省心理学的“心理二元说”中做了详细的阐述。心理二元说是反省心理学的一项世界首创。