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今日反思

昨天下午三点多，老公接了个电话，说有人喊他出去商量个事，等一下他就回来吃饭，并且接我们一起回去。说完然后就出去了，五点多给他发信息，问他来不来吃饭，他回复说不来了，也没有安排我们要怎么回去的事情。6点半吃完饭，我选择给女儿带上饭，和儿子走着回家。但是我觉察到那时那刻，我心里是有火的，探究自己生气的真实原因是什么，是觉得自己不被重视，说好的来接我们回去，最后就剩下我们自己走回去，还有就是觉得有点被欺骗，说什么出去有事，就是跑出去喝酒了。特别是我们走回家，他还没有回来，也没有电话关心我们，直到晚上10点多了，还没有任何电话，信息，也不见他的人，我火气噌噌往上涨。拨通了电话，他那头说，在骑小电驴，马上就回来，我明显感觉自己语气不太好，挂了电话，20多分钟过去了，还没有到，我有挂电话过去，开口就说:“你是从外国骑回来吧，还没有到。”他说到电梯里了，回房间后，我睡觉了，也不想理他。除此之外，在他没有回来之前，我还拿儿子撒气，儿子不肯一个睡觉，要我陪睡着，要换是平时，我也是很乐意的，但是昨晚我很烦他 我面目狰狞的吼了他，现在想想都觉得后悔，孩子真的很无辜。反思自己，还是很容易陷入情绪，不能自拔，学习的东西，什么非暴力沟通，一致性沟通，在用的时候就忘得一干二净。真的是懂得多，做的少，还要继续修心修行。值得肯定的是，没有一直生闷气不搭理老公，能跳过这件事，看到他做到的部分。我能有这样的功力，这也要归功于每天坚持学习。所以总的来说，虽然不能完全做到，还是有进步的，至少有后知后觉，或者偶尔还做到了当知当觉，尝试练习一下一致性沟通。“亲爱的老公 ，看到你自己接个电话就走了，说好回来起吃饭了，接我们回家，结果不回来了，也没有关心我们怎么回家的时候，我心里觉得有点不舒服，很失落，觉得自己不被重视了，有点被欺骗的感觉，想想我们之前不是还说好晚上带孩子们去玩水吗？想到这里我就很生气，我希望你能在周末的时候多陪伴我们？尽量减少应酬，我相信你也是爱我们的，希望我们一家人有很多美好的回忆，幸福快乐的度过每一天的。”

今日学习收获

1.深度思考。懂得深度思考的人，他们不会被事物的表象迷惑，他们会追寻本源，探索事物背后的规律，然后把这些规律纳入自己的大脑中，遇事能更快的看到本质！

2.视角思维。你看到的别人的问题，可能只是他解决问题的方法！不要只从自己的角度看事情，切换到对方的角度看一看，找到问题背后的问题！

成长性思维让我们学会如何深度思考，要具备深度思考的能力，首先你得有一颗笃定的心，能系统的完善自己！

今日感恩

感恩老公在知道我生气之后，愿意凑到我身旁一遍又一遍的哄我开心。

感恩老公一大早起来就跑去给老爸买馒头，来回跑了很多次 看得出来你很用心。

感恩老公有什么事都会跟我打电话报备，很忙的时候，也会及时回复我的信息。

今日我做到了

1.保持觉察，觉察自己的情绪。

2.心怀感恩，感恩我所拥有的。

3.积极沟通，运用一致性沟通的方式表达自己的情绪而不是带着情绪表达。

4.看好的，说好的，听好的， 一切都是美好的。

5.照顾一家人的一日三餐。

6.对待生活不批评，不埋怨。

7.耐心跟女儿沟通，同理与共情到他的情绪，使她心情舒畅。

8.保持微笑，学会开心快乐每一天。