昨天晚上，和孩子一起去文峰理发；在洗头的过程中，突然感觉脖子特别僵硬，转动的幅度稍大一点，就有一些拉扯和疼痛感；其实，这种身体感觉，好像一直都有，只是近期感受特别明显。这就好比“老年人回头看的姿势，必须是半侧着身子转过来看”一样，感觉特别的别扭、不舒服；看来，我的身体已经提前进入了“老龄状态"了。
同时，也让我想起自己五一节前参加的一次“与身体连接”深度体验课程来。
课程现场
这是NLP大学为了开设一门新课程，特别推出的一次体验活动；在活动中，钱老师带着大家学习和练习如何去感受自己的身体，聆听身体的声音，达到身心合一，同时真实看到自己内在。
自由随意的舞动
其中特别强调，人的身体状态的呈现，跟自己的原生家庭影响、夫妻关系、亲子关系和社交等多方面有很大的联系。我们烦躁、冲突、争吵，看起来是爱的问题，其实本质上是我们没有感觉到自由，包括身体的自由。
比如说“哭”，很多人认为是一件很丑的行为，很丢人，不敢也不会轻易表达出来需要，压抑起来；而在钱老师看来，“哭”是一件很美丽的事情，如果你想拥有一双美丽的眼睛，就要偶尔哭一哭，让情绪得到释放，身体感受到自由。
通过舞动身体环节，它激活了我们身体累积的无以言表、难以言表、不允许言表的情绪、体验和感受。有几位学员说喉咙常常有卡住疼痛、心口有压着一块大石头的感觉，钱老师引导着她去觉察那些表达被压抑的部分，通过几个环节的练习，慢慢学会去释放，去真实表达自己。还有抖脚摇晃、放肆怒吼、装疯卖傻、胡言乱语和激情高歌等等……
通过身体来找到存在感，认识身体、接触身体就是接触内在的智慧。
个案的分析
通过个案的分析，钱维德老师带我们了解到人性内在的三重构造：
1，里面的本质层 ：好奇、探索、诚实、善良、简单、快乐、相信、自信……
2，中间的脆弱层：胆小、怯懦、紧张、焦虑、自卑、虚伪、无所适从、没有安全感、缺乏价值感……
3，外面的保护层：撒谎、拒绝、逃避、沉默、发怒、小心谨慎、虚张声势、表里不一……。
疗愈自己，从看到自己开始；在人与人的互动交流过程中，我们自己常常会身处在哪一层，透过对方的保护层，我们也可以看到TA的脆弱和内在生命最本质的一些东西。
我们小时候的那些创伤可能是被拒绝、活力能量受压抑、麻木不仁、缺乏温暖、紧张、受欺负、被比较、有压力、被苛责、被批判，不允许做自己。受伤之后失去了内在的信任，脆弱感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧。那我们如何释放这些，用爱转换，如何以自由的状态去面对生活，绽放喜悦，流动悲伤……
通过这次体验课程，让我对自己的身体有了更多的了解、感受和好奇探索欲：
身体是生命的源泉和能量，
上半身要灵活，下半身要稳健；
冥想是一种很好的内观身体状态的方式，运动锻炼则是强身健体的基础保障。
同时，借由感受身体状态的变化，我也可以觉察到自己内在的一些信念和思维模式、自己当下身处在哪一层人性构造里……。
活动感受的分享
此时，脖子（颈椎）僵硬，活动范围受限，自然意味着身体状态出现了问题；我第一时间就想到，可能是自己平时运动太少，工作和休息的姿势不正确有很大的关系，还有就是饮食方面的不合理，总之，没有善待自己的身体，所以才会有这种僵硬的感觉。
身体不自由，相关问题就会接踵而至。
所以，我特别咨询了文峰的专业养生技师，考虑到可能是湿气比较重，她推荐了一个艾灸精油推拿的套餐，四十分钟做下来，痛并快乐着，身体轻松了 ，神清气爽了；
学以致用、知行合一，必须为自己的学习力和行动力点赞！
在此，也想温馨提示一下：
你的身体，还好吗？
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