20191107 星期四 晴
每天坚持看书，做持续的输入，也坚持每天写日记，做持续的输出，这样就是一个完美的循环了，可以一直进行下去，不断改变自己。
通过这段是时间的学习看书，我还是有了明显改变的，看到好的观点，只要是认同的，可以马上行动的，就立刻开始。
看了《睡眠革命》之后，我记得最深的就两点，一天要睡够八小时，一个睡眠周期是90分钟，早上如果不够一个睡眠周期了，我基本就不睡了，其他做自己的事，特别喜欢早上的时间，看了《高能力姿势》后，现在看手机的时候我也很注意坐着的姿势，尽量伸展开，显得有气势点，看了《正面管教》，现在与儿子沟通时就更加注意语言和态度了，看了《跑步圣经》和《掌控》之后，准备双十一买点装备，开始去健身房跑步了。
通过一点点的改变，不断的雕琢自己，我认为自己就是最好的艺术品，是可以被雕刻的，而且大师就是自己的大脑，我前几天突然有一个问题，我是谁？为什么我能是我，是身体还是灵魂，身体是一个不能换，但灵魂就不一样了，这个身体里应该有好几个灵魂，可以是天使，也可以是恶魔，可以是勤劳的蜜蜂，也可以是懒虫转世。
现在我在学习的这么多东西，就是在帮助身体进行选择，这让我想到了《凡人修仙传》中的夺舍，我得帮助自己喜欢的那个灵魂站主导地位，我没有办法把其他的消灭，但可以不断的压制。
有人说习惯很难改变，正好，我这两天在看一本书《习惯的力量》，书中说，一个人的习惯是不会消失的，但是可以改变，比如，原来无聊的时候就喜欢玩游戏，现在变成了打球，这个是可以通过训练进行改变的。
对于现在的我，感觉是养成一个习惯很快，就是当我真正意识到这个是对的有用的，可能马上就改变了。
我从小养成的习惯是每天早上起来刷牙，一天也就这么一次，其他时间想都不会想到这个问题，我结婚之后，媳妇也经常提醒，问晚上刷牙了没，只有她强制要求，我才会刷，但是有天我看了关于刷牙的文章，而且发现自己确实有口味之后，马上开始每天晚上都刷牙了，这样很容易就养成了，每天早晚刷牙的习惯，中午一般是用水漱口。
后面我养成早起，写日记的习惯好像也很快，没有太多的反复。
生活的习惯很难改变，但是有心，一定是可以的，改变习惯的第一步是相信，先有这样的信念，然后在是方法，从内心认可了，什么事情也就简单了。
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