早睡早起反思

计划保证七小时睡眠，每日晚上11:00睡，早上6:00起床。实际践行中11:00放手机躺下，不会立刻睡着，所以七小时睡眠的时间未能保证。有时11:00前躺下也保证不了，需要值班，还有夜班一个晚上不能睡觉。早睡不能保证，6:00起床都能做到。总体来看七小时睡眠未能实现，近些天工作事务繁多，高能的时间比较少，昏昏沉沉，粘床就睡着，坐下就犯困，难不成春天到了，这是春困？

今天开始工作日时间段提前半小时睡觉，10:30睡觉，周末11:00睡觉。保证七小时睡眠，检验下是否是因为睡眠时长影响高能时间。