和自己对话

三水哥这几天陷入了沉思，变得不爱主动说话，变得对什么事情没有表现出兴趣。脸上挂着满是愁云，是因为自己的项目开展非常的不顺利，陷进了苦恼的这种范围。

昨天他看了一本内容为和自己对话的书，这本书实际是他多年想创作的内容方向的书。讲的是我们内心有几个自我，一个是情绪的我，一个是理智的我，一个是现实的我。比如说自己在煮菜，被现实的煮菜场景氛围笼罩着自己直闻菜味吸引而当时就是现实的我，有时候自己又是一个情绪的我，受喜怒哀乐情绪所体现自己是个非常感性的人。有时候自己又是一个理智的我，做事思维清晣理智，精益求精有条不紊，有计划有步骤的推进。内心的这几个我经常要相互对话沟通交流，如果发生冲突，各持己见，分崩离析就会出现自我的矛盾，自我存在就非常的难受，一时调解平衡不了，所以需学会自己跟自己对话。

心理学家精神分析鼻祖佛洛伊德说我们自身有现实的我、本我和超我。现实的我就是实实在在遇到的社会场景中生活的自己，本我就是身体具足生物本性的自己，超我就是理想中的有较高道德追求的自己。生活当中的犹豫不决心情烦躁往往就是超我跟本我的斗争。内部有冲突有矛盾，需要实现自我去协调和平衡超本我自己内部，跟自己对话。比如说自己既是母亲的儿子又是妈妈的老师，要做好儿子又要做好老师的自己，在你言语方面，情感方面和陪伴方面能做好几个角色的权行吗？比如说在公司里你既是老板也是经理也是丈夫也是大哥还是某个岗位的员工。这个时候每一种角色的体现言行举止的呈现都需要附合当时所代表角色的要求。既要做到真诚也要做到平衡，这通常需要和自己深度对话。

这些三水哥似乎都懂，他目前较难以区分的就是对自己对话的内容。他有时想问一问自己究竟是个什么样的人？有时候他的头脑一片空白，很想问问平时哪些激情去了哪里？当被消沉的情绪控制时为什么内心什么事情都不想理，自己急极判断自属一个颓废的人？而当激情奋进，热情充满着好奇时为什么那么自信，此时他自认自己一定属内驱力比较强的人。三水哥有很多想对自己所说的话，也很想找一找那种感觉，但从早到晚他依然在寻找。

不过他有一些个人的经验，每当他過到不好的事情，几天心情不好时，他就会早上去跑步，去刻意练习即兴演讲，反思幂想让情绪没有着力附着点。

反复被一件事情根深在脑海里面飞进不去，他也曾经遇到过同样事情，有一个最重要的做法就是调整注意力，不能无所事事，定要找到一些事情做。比如说可以离开原来那个环境，读书是读不进去的。

学会和自己互动先学会和自己对话，解决问题关健是对话。遇到事情喜欢也好，高兴也好。悲伤也好失落也吧，内心有自己判断，但大多数情况下均没有深入了解分析，而且大多数己形成了一种自动化的思维模式。自己都不知道自己为什么会出现这种情绪。这样和自己对话就是认识自己的过程，对话的越深入，和自己互动的效果就越好，就有利于自己对自己的深入全面的认识。

反思是和自己对话的另一种方式，事情虽然过去了，但把它再展现检查历演一遍，就会发现原先自我原来是那么的愚蠢，哪些方面思考是那么的简单粗暴，如果自己能再深入一点，全面一点就不会出现如此愚蠢的问题。

三水哥他经常对话自己是用自嘲的形式：“没见过小子这副嘴脸，你看你又要失落了，你看这几天满脸愁云，为什么又不开心了？你看你又自我膨胀了，三水哥你看看你这副皮囊，说的跟做的不一样”。有时候自己也对自己说一些鼓励的话：“相信今天一定会比昨天过得更好。”

三水哥说这几天跟自己开始对话后，思维开始有改变。毎天和自己对话：相信会收到非凡效果。