练习步骤：
山式进入，双腿分开大于一条腿的长度，双脚外侧边缘平行，第二根脚趾朝前，双手侧平举；转右脚向外90度，左脚微内扣，右脚脚跟与左脚足弓在一条直线上，髌骨（膝盖骨）上提，右大腿外旋，右脚2、3脚趾与膝盖一条直线；保持骨盆中正，以右侧腹股沟为折点，身体向右侧拉长向远向下；右手放在小腿胫骨或者垫面上，左手指向天花板，转头，眼睛看向手指尖天花板的方向。
完全体式
辅助体式
三角式的线性
1、手臂，双肩一条直线
2、脚趾，膝盖，髋在一条直线
3、头胸骨肚脐在一条直线
注意️
1、前方腿膝盖不要超伸
2、两侧腰拉长（尤其上侧腰要直别弓）
3、两肩放松下沉远离耳朵
4、别仰头，脖子后侧没有挤压的前提下转头向上看
三角伸展式，侧角伸展式，三角扭转式，侧角扭转式 加油哦
三角伸展式 三角转动式 侧角伸展式 侧角转动式 加强前屈伸展式
学员：罗杨 体式：三角伸展式 三角转动式 侧角伸展式 侧角转动式 加强前屈伸展式 总结：三角转动式，臀不在一个平面...
单锁腿式呼吸 三角式呼吸 三角侧伸展 ...
三角伸展式 幻椅式
日期#2019.1.3 姓名：陈旖 体式：三角伸展式 体式：三角转动式 体式：侧角伸展式 体式：侧角转动式 体式：...
战士二式，三角式，幻倚式反战式
三角式 犁式 肩倒立 头倒立 蛇式
2019年1月3日 学员:徐梦 体式名称:三角伸展式，三角转动式，侧角伸展式，加强侧伸展式，侧角转动式 总结...
2021.11.2阴 今日体式 1.呼吸 2.手臂放松 3.3组拜日式 4.推墙式，三角式，反三角式，二角式，风吹...
本文标题：三角式
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