2021.11.2阴
今日体式
1.呼吸
2.手臂放松
3.3组拜日式
4.推墙式,三角式,反三角式,二角式,风吹树式,站姿脊柱扭转,幻椅式
5.蝴蝶式,坐姿双腿前屈,反平板式,坐姿脊柱扭转,
6.踢臀式,蝗虫式,超人式,弓式,婴儿式
7.侧卧单腿剪刀式,划圈
8.脚踏车式,抱膝式,桥式,湿婆跳舞式2,船式,鱼式,收紧放松式,3次蜂鸣式呼吸
9.大休息
昨天蔡蕻喜得千金,生命真是神奇。
今日沛沛妞生日,等会发信息给她。
今日早餐:粥,鸡蛋饼
楷楷昨天晚上和哥哥睡的,睡得还不错。以后可以让他和哥哥一起睡了。
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