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瑜伽晨练第上15天

瑜伽晨练第上15天

作者: 想想妈叙生活 | 来源:发表于2021-11-02 07:51 被阅读0次

2021.11.2阴

今日体式

1.呼吸

2.手臂放松

3.3组拜日式

4.推墙式,三角式,反三角式,二角式,风吹树式,站姿脊柱扭转,幻椅式

5.蝴蝶式,坐姿双腿前屈,反平板式,坐姿脊柱扭转,

6.踢臀式,蝗虫式,超人式,弓式,婴儿式

7.侧卧单腿剪刀式,划圈

8.脚踏车式,抱膝式,桥式,湿婆跳舞式2,船式,鱼式,收紧放松式,3次蜂鸣式呼吸

9.大休息

昨天蔡蕻喜得千金,生命真是神奇。

今日沛沛妞生日,等会发信息给她。

今日早餐:粥,鸡蛋饼

楷楷昨天晚上和哥哥睡的,睡得还不错。以后可以让他和哥哥一起睡了。

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