瑜伽晨练第上15天

2021.11.2阴

今日体式

1.呼吸

2.手臂放松

3.3组拜日式

4.推墙式，三角式，反三角式，二角式，风吹树式，站姿脊柱扭转，幻椅式

5.蝴蝶式，坐姿双腿前屈，反平板式，坐姿脊柱扭转，

6.踢臀式，蝗虫式，超人式，弓式，婴儿式

7.侧卧单腿剪刀式，划圈

8.脚踏车式，抱膝式，桥式，湿婆跳舞式2，船式，鱼式，收紧放松式，3次蜂鸣式呼吸

9.大休息

昨天蔡蕻喜得千金，生命真是神奇。

今日沛沛妞生日，等会发信息给她。

今日早餐:粥，鸡蛋饼

楷楷昨天晚上和哥哥睡的，睡得还不错。以后可以让他和哥哥一起睡了。