《遇见未知的自己》读书笔记3

负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。

喜悦是消融负面情绪最好的光。喜悦和快乐是有区别的。快乐需要在外条件，范围比较小。喜悦是发自内心的，可以大范围渗透到人生中。

想想我自己，有哪些事情是可以带给我喜悦的呢？

我喜欢画画，画的过程中我会忘记一切，自己完全沉浸在自己的世界里，这会让我喜悦。

我喜欢球类运动，打羽毛球，打乒乓球都会让我喜悦。

细心观察生活，慢慢发现生活中让自己喜悦的事物。