1. 每个动作感受肌肉的力量
2.眼神训练
3.基础力量训练，平时要坚持
4. 脱离把手后的平衡感把握
5. 主要肌肉训练：大腿肌肉，臀部肌肉，背部肌肉
较少用到腹部肌肉，腰部肌肉，可通过其他运动弥补
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2.眼神训练
3.基础力量训练，平时要坚持
4. 脱离把手后的平衡感把握
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本文标题：芭蕾训练笔记 - 草稿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qmuwkrtx.html
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