睡眠是最不需要努力的事

失眠是我一直想解决的问题，越是在意睡个好觉，越不知该如何去睡。

努力的想办法入睡，却是让已有的一点睡意跑掉了，沾着枕头还越来越清醒，让人越发烦躁，翻腾一两个小时才睡着是常有的事。

由于长期休息不好，头疼、焦躁、紧张这些症状也都一一出现，很影响生活质量。

催眠读书会学习时，书里一句话让我有所感悟。

艾瑞克森说：无意识比我们平常所认为的，要智慧的多，这很重要的，无意识中有极为丰富的储备材料，让无意识从心理任务中退出，把任务全部留给无意识。无意识知道的更多，它一直在保护着我们。

我忽然想清楚了，我是在用意识努力的去完成睡眠这件事，去数羊，去想事，用思维努力解决睡眠这件事，但这是它不擅长的，大脑在运转时，是放松不下来，所以我的身体就越发的不会睡觉了。

我太相信意识的作用，相信大脑的功能，相信大脑能够解决一切，而睡眠是我们自身自带的功能。

睡眠最不需要努力的事，是我们自身自带的功能，需要放下心头的事，把自己交代出去，完全相信我们自己的强大的无意识，不管是睡着还是睡不着，都听之任之，放松之后，绵绵的睡意淹没了我。

这两周睡眠是越来越好，从一开始睡五个小时，到现在睡七八个小时，还有一天睡了有11个小时，对我来说，人生最幸福的事就是懒懒的睡个好觉啊！