我叫不二，一名理工男，喜欢用文字记录生活，表达思想。这是我在简书的第10篇文章。
今天想和大家聊聊生活作息。
圈里有位老师，从2016年的第一天开始，每天23点休息，6点起床，然后运动40分钟，阅读40分钟，早上八点左右会再发一篇微信图文信息。截止到今天，62天，从未间断。他是一位时间观以及自我管理能力很强的大叔，生活作息很有规律，每天神采奕奕。
寒假在家时，我受到这位老师的熏陶，能够做到晚十一点休息，早七点起床。早睡早起的那段时间，自己每天都觉得精神很棒，甚至不用睡午觉。医学上讲每天八小时的睡眠休息，对一个成年人，是很充足的。
每天早起，你会发现，自己的时间好像多了很多。早上7点到10点，你会觉得自己的世界好安静，特别适合做自己喜欢做的事情，比如：读书、思考、运动等。我们很多朋友都是凌晨入睡，一般要到第二天的中午十一点之后才起床，很不健康的一种作息方式。
即使很早醒了，我们每天睁眼之后的第一件事情，肯定是找手机在哪里，然后打开微信，刷刷朋友圈，刷刷微博。不知不觉，就会忘记吃早饭，即使饿着肚子，也不想下床。
早餐不规律，会产生很多坏的后果，比如：容易发胖，影响容貌，加速衰老，营养不均衡，缺乏抵抗力等。我有个表哥，大学期间不按时吃早餐，前段时间检查患了肾结石。
我们让自己活得很不规律。每天都像没睡醒似的，犹如行尸走肉。TED有篇演讲提到一个观点：想成功，先睡觉。充足的睡眠，才会让我们保持好的状态，能够更有效率的做事。
大学，是我们不规律生活的开始；社会，却常常让我们无法再规律的生活。
大学期间，每个男生宿舍肯定有爱打游戏的，每天战到12点是常有的事情；有时遇到考试，整个寝室通宵奋斗也不鲜见。一些小事和环境的影响让我们渐渐开始不规律的生活。从高中到大学是一个从高压到低压的过程，我们时间开始多了起来。没有学校的管制也没有爸爸妈妈的督促，我们开始按照自己的想法生活，随意时刻睡觉和起床。
进入社会，绩效压力、生活压力等，再加上从住所到公司需要花费的时间，让我们没有办法在规律的生活。为了自己能够在工作城市扎根，我们不得不多花时间去学习、去奋斗。从大学到社会是一个从低压到高压的过程，有了工作和生活上的压力，我们常常无法再规律的生活。
所以，在大学期间，我们要努力培养自己的规律生活的习惯，一方面让我们拥有强健的体魄，让我们可以进入社会之后有条件能够不规律的生活，另一方面练就我们高效率的工作方式，让我们可以在进入社会之后也能够规律的生活。
我自己现在每天12点休息，七点起床，然后阅读电子书1个小时，接着运动，洗漱吃饭，稍事休息便开始一整天的工作。
时间，对我们的重要性，每个人都清楚，只是缺少圈里的那么一个人来影响自己，让自己有动力。
如何活得规律些，与各位共勉三句话。
1 选择自己热爱的，热爱自己选择的
2 合理安排自己的时间，按重要性分清主次
3 寻找适合自己的时间系统。
送大家一张网上流传的正常时间表
喜欢就拿走，不谢。
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