如何学会说“不”

不知道大家有没有为不会说“不”，总是当老好人，琐事缠身而感到痛苦。

    最近领导的领导在我主讲的会议上，跟我耳语告诉我强势一点没有关系。

可以说是一语道破我的核心弱点，如果你也有和我一样的困扰，让我们共同来思考如何做出改变吧。

调整心态

你所经历的一切都可以成为你将来成长起来的故事，用第三者的视角去观察你自己，你是如何克服这样的困扰，如何从不会到会，成为更优秀的你自己。当你学会用旁观的心态来看待自己的时候，所有的痛苦都会有多减轻。

“小步子”原理

什么是“小步子"原理，就是所有的改变都是从迈出一小步开始。不要奢求你一学就会，一上来就是高手，在学会说“不“这件事情上，你同样也可以运用这个原理。既然我们没有办法一步到位，那我们就跟小婴儿学习走路一样，迈出一小步，哪怕是可能会有摔倒的风险。可以从你认为并不重要的人开始拒绝，可以用“不，但是“的句式来更加柔性的拒绝对方。

避免长期和强势领导共事

虽然我们的话题是要变得强势一点，要学会说“不”，但是我却要劝你离强势的领导远一点，或者避免和这样强势的领导长期共事，这会让你形成一个没有自己想法的习惯。一般一个不会说“不"的老好人，就是因为自己的童年有控制欲比较强的父

母，因为知道反抗也没有用。父母没有办法选择，但是你成年以后可以选择你的领导。这样的领导其实是控制欲过强，并不是一个称职的领导，领导要有让底下员工不断成长的能力。

大家应该听过这样的论调，就是一个人的性格是稳定不变的，其实不然，一个人的性格也是受关系影响的。

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提升”专业”能力

当你对某一个领域有了一定的话语权，你也就会拥有说“不"的资本、但是如果你一直都学不会说”不、你的时间被其他人无线占用、你就没有办法有时间让自己变得“更专业".这就跟“先有蛋、还是先有鸡一样，你需要学会同步推进。