中年以后，经常会看一些有关健康、长寿的资讯，总结起来长寿老人多般是两种情况：一是他们天生具有健康的悟性，会根据自己的身体状况安排自己的生活；另一种是属于非常自律的人，他们了解生命、健康科学，并能努力去学习，且持之以恒。
第一种情况的人，有时并没有读过什么书，也未受过什么教育，没有人教他们这样做，比如广西巴马的老人。然而，他们天然的环境给了他们健康的基础，比如好山、好水、好阳光、好磁场，加上他们自己的天然饮食，他们经常必须爬山越岭地去田地劳作，他们没有太多城市的繁华生活，只能靠唱山歌自我消遣，没有太多的工作和生活的压力，这些简单的日复一日的生活和劳动，成了他们的健康因素。这种生活因素，一代一代地传承下去，就成了他们的天生自然而然的悟性。我们许多的城市生活的人是无法像他们那样生活的，因为我们没法耐得住那样的寂寞。所以，那种好山、好水、好寂寞的生活，很多人并不想要。
另外一种情况的人，就是生活在医学科技较发达的城市，人们的生活条件很好，可以有充足的营养，也可以获得很好的医疗条件，只要能做到自律，就可以达到长寿的目的。但是，这也不是人人都能做到的，因为城市的生活灯红酒绿，有许多诱惑，没有多少人能抵抗得住。像钟南山院士这样能科学饮食，每天足够的锻炼，坚持科学、健康生活的人也不多，不是没有这方面的知识，而是基本上做不到。许多人是年轻的时候以为自己年轻，抽烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜玩乐，甚至纵欲无度，把自己的身体搞坏了。而且，有的人根本不运动，吃了就玩，玩了就睡，以至于把身体都透支了，把身体都搞垮了，还不能反省，只向外求，求医求药，只想通过灵丹妙药解决问题；不懂向内求，只须改变自己不好的生活习惯的因上去解决问题，所以不能从根上彻底解决。
今天又听了一个视频，专家告知我们西医是分科治疗疾病，只能解决一部分问题，而中医是不分科的，是从全身心来调理解决问题，就好似给鱼换水一样，改变身体的环境来彻底解决问题，主要是我们自己来解决根上的问题。有七个方法：1、是提高免疫力。提高免疫力的方法很多，有饮食均衡，有打免疫针，但是最简单的方法就是适当的锻炼。而这个最简单的方法，却是很多人不愿意坚持去做的。2、改变坏习惯，比如暴饮暴食、熬夜、不运动等等。3、血液干净，保持血液干净可以通过科学饮食的方式，多吃黑木耳、洋葱等食物，多饮干净的水，适当的运动方式等。4、血管通畅，其实血液干净了，血管就会通畅，有的人血管确实堵塞较严重就要去看医生，寻求科学的医学方式解决。5、提高温度，注意保暖，夏天要少吹空调，平时多晒太阳。6、定期排毒，每天定时排大便，大小便通畅就能达到排毒的目的。有的人过于肥胖的，可以通过减肥、辟谷的方式来排毒。7、良好的心态，就是保持自己不要经常生气、发怒、烦躁、抑郁，多一点宽容，多点爱心，少点自私心，能够达到自娱自乐，以致帮助、关爱他人等。
如果我们普通人能做到以上七点，基本上就不会有什么健康上的问题，而且这些都是成本很低的方法，只需要我们自律加持之以恒就行。
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