制定短期和长期待办事项
将工作中做的每一件事和你的短期/长期目标、梦想产生关联，每做一件小事都是为了离梦想更靠近一步，而不仅仅是完成孤立的一件小事，人为了目标、梦想活着会更有冲劲。
准备个性化的工作开始仪式
在开始执行一项工作前，花上一分钟时间准备“要投入正式高效工作”的固定仪式，给自己的大脑和身体一个信号，我要马上工作了，请做好准备。
注意休息走动
根据个人的精力和当前工作投入忘我程度，将时间设定为25-60分钟不等，一般最多不超过一个小时要停止手上目前的工作，站起身离开座位走动休息一会儿。
吃点零食保证精力
有些上班族人士起床晚来不及吃早餐，或者中午工作繁忙随便吃点东西应付的，到一定时间出现肚子饥饿状况，会严重影响工作效率。在办公室备点咖啡、红牛、坚果、面包等小零食，及时补充能量，保证整天工作精力。
使用耳机
在前面已经介绍过，工作时我喜欢带耳机听听大自然白噪声，为自己创建一个放松安静的工作氛围，同时也给周围同事一个信号:我正在集中注意力做某事情，现在请勿打扰！
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今天学习了番茄工作法，就把时间分为一个番茄钟25分钟，集中精力工作，5分钟休息 番茄工作法的关键，是像防火防盗一样...
每次上课或者搞活动，对于我和孩子都会带来收获！ 当发现和孩子的沟通出现些问题，我突然意识到自己作为一个妈妈，竟然“...
1、通过学习番茄工作法与以前你了解到的的有什么更进一步的理解吗？ 很早以前就学习过番茄工作法，但是一直没有用于实际...
有人说学习没有用。学了没有用，所以没有用，你自己思考一下：在你自己工作中，是否阅读过专业的书，是否自己思考...
今天读了番茄工作法，图解这本书。之前就知道番茄工作法，他是一个让我们可以集中精力高效利用时间的一个方法。读了这本书...
你是不是有拖延的习惯？不能集中精力在一件事，工作/学习效率低？ 推荐一个简单的方法，番茄工作法 挑1个任务，专注做...
有很多人认为番茄工作法是集中精力工作25分钟，然后再集中精力工作25分钟，然后再集中精力工作25分钟...... ...
１、 去年在拆书学习过程中，听到好几个书友提到番茄钟工作法，觉得对提高专注力还是很有用。自己用了几次，在写拆书作业...
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本文标题：今天学习几个集中精力工作法，你是否有用
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