原谅是给自己最好的礼物

 

雯创心理

原谅是对他人轻易的放过，是对他人的成全，是对他人的礼物，其实，原谅更是对自己的放过，是对自己心灵的宽恕，是自己活得自由的方式，是对自己最好的礼物。

  当做到真正的原谅，是能够在内心说出“谢谢你给了我这段经历”。

  回忆这几年生活中的点滴，让我学会原谅的是我的父母，是我的伴侣，是我的孩子。

  曾经是从小到大是在父母严加管教和控制下长大的，脑子里不断的告诉自己“爸爸妈妈这是爱我”，心里却压抑着“我真的很痛苦，很委屈”的声音。在心理的冲突和挣扎下，人学会了怨恨，把一些事情的发生，和性格的形成归罪于外在的人，比如父母。是你们的控制，让我离家出走，是你们的压榨，让我形成的内心压抑的性格等等。打着爱的旗号，心里含着怨，一天天的长大。

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  直到有一天，在心理学的课程中，有机会回顾过去。看到曾经弱小的自己，竟然有一天独自一人背上行囊走行于异国他乡，“父母的控制”其实蓄积了内在的力量，让我从弱小，变得勇敢。曾经内向的性格，多愁善感，其实给予我的是对情感的敏锐捕捉和感知力。

看见即是转化，看见即是改变的开始。原谅了当年父母的“控制”，曾经的“怨恨”因为原谅转变成了“感谢”。感谢他们用他们的方式，让柔弱的自己变得内心强大。放下了怨恨，放过了自己，轻松的活，轻松的爱。

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    结婚生子后，老公曾经离家出走。得知离家出走的那个当下，脑子里各种怨恨的声音，指责他。心里却在问自己“他为何离家出走？……我做了些什么让这样的事情发生？我做的很好吗？如果我不是“我”，我是“我”的一个好朋友，我会如何劝说她？”一系列的问话，让我看到了我自己，我的真心，我要他回来，我用了“糖衣炮弹”的方式让他回归，（有机会跟大家分享“糖衣炮弹”法）。

  通过离家出走事件，我懂得了，放下怨恨，指责，因为每个人都会“犯错”，通过他人的行为，看见自己，转变自己，原谅他人，做自己符合真心的事，关系会得到爱的滋养。感谢老公，带给我这样的体验。

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  但是生活中，还有很多时候我们不是不原谅他人，而是不原谅自己。这个看见也是来源于生活中的一个小事件，因为一点小事，对孩子发火了，找了一个地方独处。从一开始对事件中的人的指责，到感到后悔和愧疚，其实是不允许自己犯错误，不接纳那个不够好的自己，自己达不到对自我的要求，看似不原谅他人，实则我们不原谅自己。那么，当我觉察到此时，就要学习原谅自己，放过自己，接纳自己的不够好，从而获得心灵的自由，学习关照自己，爱自己。

  原谅自己和原谅他人同样重要，原谅是一个放下的过程，原谅意味着看见和接纳内在的自己和他人，意味着允许自己和他人做真实的自己，原谅意味着宽恕、慈悲和爱。感恩生命中那些让我学会原谅的人和事。

  亲爱的朋友们：

  请原谅自己，放过自己，接纳自己，关照自己，允许自己，爱自己吧!

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12月12-14日——遇见真实的自己，萨提亚家庭治疗工作坊

静待您的到来。