我的治愈系

图片来自自己的作品集

今天是参加写作训练营的第12天，状况非常糟糕，两个字形容“崩溃”。

参加写作训练营之后，我给自己定了一个小目标，每天写，而且必须投稿到训练营专题上。

由于自己之前积累的较少，负责任的说，干脆就没积累。所以，今天一时半会儿也没找到写作的素材，“急”、“真急”。

至此，出现了完全写不下去的状况。

随着时间的流逝，焦虑的情绪逐渐弥散开来。

之前勿忘初心、持续写作的心愿荡然无存，小梦想也碎了一地！只是没想到“”崩溃“”来的如此突然。

又一次认识了自己！知道自己几斤几两！

又一次苟且在当下！

又一次验证了书到用时方恨少！

其实，自己也没认真读几本书，现在却要做文化人的事，这不瞎掰吗？

昨天，在看得到例会直播时，罗胖说到一个词：具身认知。搜索一下，百度解释是：

具身认知(Embodied cognition)，也称"具体化"(embodiment)，是心理学中一个新兴的研究领域。具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。

生理体验"激活"心理感觉，反之亦然。

简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。

罗胖昨天在讲到这个词的的时候，提到了得到专栏上的一位老师，北大经济学家薛兆丰老师。薛老师的专栏现在开播已经一半的时间，但几天前，罗胖偶然了解到，薛老师的专栏文章已经全部完成了，听到这，罗胖甚是诧异，不得其解。

薛老师说，自从在得到上开了专栏，他对自己有个要求：不管当天时间有多紧，事有多忙，回家时间有多晚，他一定会完成一篇专栏文章。

对薛老师的做法，罗胖解读为做事的仪式，也就是具身认知。他认为，认知与身体是密切相关的，正是作用于客观世界的身体造就了我们的认知。

有无数的例子可以证明，我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力。

当你微笑时，你会感到更快乐，也能更快地从痛苦中恢复。

用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。

用身体帮助自己思考，约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。

对于具身认知，我没有具体实践的感受，但我愿尝试！

所以尽管很憋屈，我依然坐到了书桌前，开始了今天的写作。

文章写到这，似乎郁闷的心情排解了一些。

下面是我看《高效能人士七个习惯》时梳理的生活小窍门，今天重新抄写下来，舒缓一下心绪。

1）若快要失去理智了，那该怎么办？

吸口氧气

前瞻性的内省：向自己提问："好吧，一个月以后我还会那么在意这件事吗？一年以后呢？有时，你会发现，引发你巨大压力的诱因是很荒谬的。

2）一个自我更新计划

低调开始：目标再小些、再小些、再小些。（这特别适合现在的我）

坚持不懈：任何活动，只要自己觉得有效，就坚持，没必要不停的花时间调整。

不要着急。（适合我喔）

别让自己精疲力竭：可以换种方式搞定自己的事情，与自己和解。（适合我喔）

不断调整：不能只是埋头拉车，必须抬头看路。

要自觉。

3）简化生活的三个易行方法

每天安排一些空闲的时间：要记住有时什么事也没做也没什么，这甚至是重要的一环。我的体会是：在紧张忙碌之后，给自己一点放空的时间，你会觉得幸福来的太突然。

周末一定安排时间看一至两场电影，不一定去电影院喔。你懂的！

每周去菜场之前，拟好菜单，照单采购，不用在菜场花费太多时间，反复纠结买什么。买什么不重要，关键是你得知道吃什么。这样半年下来，你家的菜单系就完善了，之后不断提高厨艺，大厨就是你了！家的味道很重要喔！

这是我的治愈系。

你也有写不出来的时候吗?

相信我，你并不孤独！

图片来自自己的作品集