身体锻炼

1.每日步数11000步。完成12300步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第89天，趁早腹肌撕裂练习第6天。

3.晚间锻炼，深蹲练习两组。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，菜包子一个，稀饭200ml。

2.午餐，在家用餐，煎豆腐，胡萝卜炒肉，蒸鲈鱼。

3.晚餐。加班用餐，面包一个。

自我提升

1.练字行楷。继续学习革字旁。

2.复习OKR课程半小时。

每日金句

眼光长远是理性的，但也是苦闷的，因为美好永远在将来，当下永远有苦难。

——伯特兰•罗素